Wenn Sie Ihre Ernährung verbessern möchten, um gesund und hydriert zu bleiben, könnten diese Tipps helfen: Trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser. Zwei Liter oder sechs bis acht Gläser pro Tag werden von NHS England empfohlen. Kaffee, Tee, Fruchtsaft, Sodawasser zählen alle.
Was ist mit Ernährung und Flüssigkeitszufuhr gemeint?
Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind die Aufnahme von Nahrung und Flüssigkeit zur Deckung diätetischer und biologischer Bedürfnisse. Eine gute Ernährung ist grundlegend für das Wohlbefinden.
Welcher Nährstoff wird für die Flüssigkeitszufuhr verwendet?
Magnesium ist einer der wichtigsten Elektrolyte, die für eine effiziente Flüssigkeitszufuhr benötigt werden.
Was ist eine gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr?
Es wird empfohlen, täglich 2 Liter oder 8 Gläser Wasser zu sich zu nehmen. Sie können auch aus Nahrungsquellen wie Obst und Gemüse Flüssigkeit zu sich nehmen. Ihre individuellen Anforderungen hängen auch von Ihrer Körpergröße und Ihrem Alter sowie von Umweltfaktoren, Aktivitätsniveau, Gesundheitszustand usw. ab.
Wie fördern Sie Ernährung und Flüssigkeitszufuhr?
Versuchen Sie, eine gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr zu fördern und die Mahlzeiten für die Person, die Ihnen wichtig ist, angenehm zu gest alten.
'Essen auf Rädern'
- vegetarisch.
- weiche und pürierte Speisen.
- Mahlzeiten für Diabetiker.
- fettarme Mahlzeiten.
- glutenfreie Mahlzeiten.
- koschere oder Halal-Gerichte.
