2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Gute Wahl (essen Sie 1 Portion pro Woche) sind Zackenbarsch, Heilbutt, Mahi Mahi, Schnapper und Gelbflossen-Thunfisch. Zu vermeidende Fische sind Schwertfisch, Hai, Granatbarsch, Marlin und Makrele. Für eine vollständige Liste klicken Sie hier. Jeder Fisch, der von schwangeren oder stillenden Frauen gegessen wird, sollte gut gekocht sein und niemals eine Mikrowelle zum Garen von Fisch verwenden.
Welchen Fisch kann ich während der Schwangerschaft essen?
Essen Sie Meeresfrüchte, die wenig Quecksilber und viel Omega-3-Fettsäuren enth alten, wie zum Beispiel: Lachs . Sardellen . Hering.
Andere sichere Optionen sind:
- Garnelen.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Wels.
- Thunfisch aus der Dose.
Ist Mahi Mahi Fisch reich an Quecksilber?
Eine gute Wahl ist sicher, eine Portion pro Woche zu essen. Dazu gehören Blaubarsch, Zackenbarsch, Heilbutt, Mahi Mahi, Gelbflossenthun und Schnapper. Zu vermeidende Fische sollten überhaupt nicht gegessen werden, da sie die höchsten Quecksilberwerte aufweisen. Dazu gehören Königsmakrele, Marlin, Hai und Schwertfisch.
Welcher Fisch ist nicht gut für Schwangere?
Während der Schwangerschaft empfiehlt die Food and Drug Administration (FDA), Folgendes zu vermeiden:
- Großaugen-Thunfisch.
- Königsmakrele.
- Marlin.
- Orangenbarsch.
- Schwertfisch.
- Hai.
- Tilefish.
Dürfen Sie Fischen, wenn Sie schwanger sind?
Wenn Sie zu viel Quecksilber essen, kann es Ihrem ungeborenen Kind schaden. Dusollte fetten Fisch einschränken weil er Schadstoffe wie Dioxine und polychlorierte Biphenyle enth alten kann. Wenn Sie zu viel davon essen, können sie Ihrem ungeborenen Kind schaden.
Empfohlen:
Können Sie Schalentiere essen, wenn Sie schwanger sind?
Du solltest fetten Fisch einschränken fetten Fisch Wir sollten mindestens 1 Portion (ungefähr 140g gekocht) fetten Fisch pro Woche essen. Fettiger Fisch kann geringe Mengen an Schadstoffen enth alten, die sich im Körper ansammeln können. https:
Können Sie Salami essen, wenn Sie schwanger sind?
Obwohl es das Beste ist, Wurstwaren wie Salami während der Schwangerschaft zu vermeiden, wenn Sie sie essen müssen, stellen Sie sicher, dass sie gründlich erhitzt werden, um das Risiko einer Ansteckung mit einem lebensmittelbedingten Krankheitserreger zu vermeiden.
Können Sie gegrillte Austern essen, wenn Sie schwanger sind?
Gründlich gekochter Fisch und Schalentiere, einschließlich Austern, können während der Schwangerschaft bedenkenlos verzehrt werden. Das Kochen von Fisch zerstört schädliche Bakterien und Viren, die für Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft besonders gefährlich sein können.
Können Sie Jakobsmuscheln essen, wenn Sie schwanger sind?
Jakobsmuscheln können eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie frische Jakobsmuscheln bekommen, reinigen Sie sie gründlich und kochen Sie sie richtig, bevor Sie sie genießen.
Können Sie Königsfisch essen, wenn Sie schwanger sind?
Berücksichtigen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen: Vermeiden Sie große Raubfische. Um Ihre Belastung durch Quecksilber zu reduzieren, don't essen Sie Haie, Schwertfische, Königsmakrelen oder Ziegelfische. Lassen Sie ungekochten Fisch und Schalentiere aus.
