Gute Wahl (essen Sie 1 Portion pro Woche) sind Zackenbarsch, Heilbutt, Mahi Mahi, Schnapper und Gelbflossen-Thunfisch. Zu vermeidende Fische sind Schwertfisch, Hai, Granatbarsch, Marlin und Makrele. Für eine vollständige Liste klicken Sie hier. Jeder Fisch, der von schwangeren oder stillenden Frauen gegessen wird, sollte gut gekocht sein und niemals eine Mikrowelle zum Garen von Fisch verwenden.
Welchen Fisch kann ich während der Schwangerschaft essen?
Essen Sie Meeresfrüchte, die wenig Quecksilber und viel Omega-3-Fettsäuren enth alten, wie zum Beispiel: Lachs . Sardellen . Hering.
Andere sichere Optionen sind:
- Garnelen.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Wels.
- Thunfisch aus der Dose.
Ist Mahi Mahi Fisch reich an Quecksilber?
Eine gute Wahl ist sicher, eine Portion pro Woche zu essen. Dazu gehören Blaubarsch, Zackenbarsch, Heilbutt, Mahi Mahi, Gelbflossenthun und Schnapper. Zu vermeidende Fische sollten überhaupt nicht gegessen werden, da sie die höchsten Quecksilberwerte aufweisen. Dazu gehören Königsmakrele, Marlin, Hai und Schwertfisch.
Welcher Fisch ist nicht gut für Schwangere?
Während der Schwangerschaft empfiehlt die Food and Drug Administration (FDA), Folgendes zu vermeiden:
- Großaugen-Thunfisch.
- Königsmakrele.
- Marlin.
- Orangenbarsch.
- Schwertfisch.
- Hai.
- Tilefish.
Dürfen Sie Fischen, wenn Sie schwanger sind?
Wenn Sie zu viel Quecksilber essen, kann es Ihrem ungeborenen Kind schaden. Dusollte fetten Fisch einschränken weil er Schadstoffe wie Dioxine und polychlorierte Biphenyle enth alten kann. Wenn Sie zu viel davon essen, können sie Ihrem ungeborenen Kind schaden.
