2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Du solltest fetten Fisch einschränken fetten Fisch Wir sollten mindestens 1 Portion (ungefähr 140g gekocht) fetten Fisch pro Woche essen. Fettiger Fisch kann geringe Mengen an Schadstoffen enth alten, die sich im Körper ansammeln können. https://www.nhs.uk › gut essen › Fisch-und-Schalentier-Ernährung
Fisch und Schalentiere: Gut essen. - NHS
weil sie Schadstoffe wie Dioxine und polychlorierte Biphenyle enth alten können. Wenn Sie zu viel davon essen, können sie Ihrem ungeborenen Kind schaden. Sie sollten rohe Schalentiere vermeiden, da sie schädliche Bakterien, Viren oder Toxine enth alten können.
Können Schwangere Schalentiere essen?
Das Essen von Schalentieren in der Schwangerschaft ist im Allgemeinen unbedenklich, solange sie gekocht wurden1. Aber wenn Sie ein Fan von rohen Austern sind, müssen Sie vielleicht ein alternatives Gericht aus der Speisekarte wählen. Rohe Schalentiere können mit schädlichen Bakterien und Viren kontaminiert sein und bergen daher ein höheres Risiko einer Lebensmittelvergiftung.
Warum sind Schalentiere schlecht für die Schwangerschaft?
Meeresfrüchte können eine großartige Proteinquelle sein, und die Omega-3-Fettsäuren in vielen Fischen können die Gehirn- und Augenentwicklung Ihres Babys fördern. Einige Fische und Schalentiere enth alten jedoch potenziell gefährliche Mengen an Quecksilber. Zu viel Quecksilber kann das sich entwickelnde Nervensystem Ihres Babys schädigen.
Welche Schalentiere sind während der Schwangerschaft sicher?
Entscheiden Sie sich stattdessen für Optionen mit weniger Quecksilber wie Garnelen, Lachs, Venusmuscheln,Tilapia und Wels. Die FDA empfiehlt auch leichten Thunfisch in Dosen, da er weniger Quecksilber enthält als weißer Thunfisch. Aber vielleicht möchten Sie Ihre Einnahme von Thunfischkonserven auf 6 Unzen pro Woche oder weniger begrenzen.
Kann ich im ersten Trimester Schalentiere essen?
Lassen Sie ungekochten Fisch und Schalentiere weg.
Um schädliche Bakterien oder Viren zu vermeiden, essen Sie nichtt ungekochten Fisch und Schalentiere, einschließlich Austern, Sushi, Sashimi und gekühlt ungekochte Meeresfrüchte mit der Aufschrift „Nova Style“, Lachs, Bückling, geräuchert oder Trockenfleisch.
Empfohlen:
Können Sie Salami essen, wenn Sie schwanger sind?
Obwohl es das Beste ist, Wurstwaren wie Salami während der Schwangerschaft zu vermeiden, wenn Sie sie essen müssen, stellen Sie sicher, dass sie gründlich erhitzt werden, um das Risiko einer Ansteckung mit einem lebensmittelbedingten Krankheitserreger zu vermeiden.
Können Sie gegrillte Austern essen, wenn Sie schwanger sind?
Gründlich gekochter Fisch und Schalentiere, einschließlich Austern, können während der Schwangerschaft bedenkenlos verzehrt werden. Das Kochen von Fisch zerstört schädliche Bakterien und Viren, die für Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft besonders gefährlich sein können.
Können Sie Jakobsmuscheln essen, wenn Sie schwanger sind?
Jakobsmuscheln können eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie frische Jakobsmuscheln bekommen, reinigen Sie sie gründlich und kochen Sie sie richtig, bevor Sie sie genießen.
Können Sie Königsfisch essen, wenn Sie schwanger sind?
Berücksichtigen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen: Vermeiden Sie große Raubfische. Um Ihre Belastung durch Quecksilber zu reduzieren, don't essen Sie Haie, Schwertfische, Königsmakrelen oder Ziegelfische. Lassen Sie ungekochten Fisch und Schalentiere aus.
Können Sie Dorado-Fisch essen, wenn Sie schwanger sind?
Gute Wahl (essen Sie 1 Portion pro Woche) sind Zackenbarsch, Heilbutt, Mahi Mahi, Schnapper und Gelbflossen-Thunfisch. Zu vermeidende Fische sind Schwertfisch, Hai, Granatbarsch, Marlin und Makrele. Für eine vollständige Liste klicken Sie hier.
