Der Stufentest ist dazu bestimmt, die aerobe Fitness einer Person zu messen. Die Teilnehmer steigen DREI Minuten lang auf und ab, auf und ab, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Erholungsrate des Herzens während der Minute unmittelbar nach der Stufentestübung zu bewerten.
Ist Step-Test kardiovaskuläre Ausdauer?
Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie mit dem YMCA 3-Minuten-Stufentest Ihre Fitness bewerten und einen gesünderen Lebensstil planen können. Der Test misst Ihre kardiovaskuläre Fitness, indem er Ihre Erholung der Herzfrequenz nach einer kurzen Runde Cardiotraining auswertet.
Was ist der KPR-Test?
Der KPR-Test bestand aus Erklimmen einer 0,305-m-Stufe mit einer Geschwindigkeit von 24 Stufen auf und ab pro Minute. Die Steiggeschwindigkeit wurde durch ein Metronom definiert, das auf 96 Schläge (Signale) pro Minute eingestellt war.
Messt der Stufentest die aerobe Fitness?
Das FitnessGram ist die weltweit am häufigsten verwendete Beurteilung der Jugendfitness und wird in mehr als 67.000 Schulen in allen 50 US-Bundesstaaten verwendet. 1, 2 Es misst die aerobe Fitness sowie Muskelausdauer, Muskelkraft, Flexibilität und Körperzusammensetzung.
Was ist ein CVJM-Stufentest?
Der YMCA-Stufentest ist ein nützliches und leicht durchzuführendes Assessment zur Messung Ihres kardiovaskulären (aeroben) Fitnessniveaus. Diese Bewertung basiert auf Ihrer Herzfrequenzerholung oder wie schnell Ihr Herz istRate kehrt nach dem Training zum Ausgangswert zurück.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
