Wie man ein besserer Zeitfahrer wird
- Du musst deine Engine richtig trainieren.
- Du musst die richtige Ausrüstung auswählen.
- Du brauchst die aerodynamischste Position, ohne Kompromisse bei Leistung/Effizienz einzugehen und gleichzeitig UCI-konform zu bleiben.
- Sie müssen den Kurs gründlich erkunden, um sich für Ihre Pacing-Strategie zu entscheiden.
Was macht einen guten Zeitfahrer aus?
Um ein erfolgreicher Zeitfahrer zu sein, muss ein Radfahrer eine außergewöhnliche aerodynamische Körperh altung haben und in der Lage sein, viel Sauerstoff aufzunehmen. Die aerodynamische Leistung kann auch durch Fahrer verbessert werden, die „Hautanzüge“, Überschuhe und stromlinienförmige Helme verwenden. Fahrradtechnik ist auch beim Zeitfahren wichtig.
Wie werde ich beim Zeitfahren besser?
Zehn Top-TT-Tipps
- Aufwärmen – Versuchen Sie, sich gut aufzuwärmen, bevor Sie beginnen. …
- Starte nicht zu schnell – Es ist leicht, sich mitreißen zu lassen, strebe nach Beständigkeit während der Fahrt.
- Rhythmus – Gewöhne dich an einen Rhythmus und konzentriere dich darauf, ihn beizubeh alten – sei stur!
- Messe deine Anstrengung – Tempo ist alles.
Wie kann ich meine Zeitfahrleistung steigern?
Es gibt zwei Möglichkeiten, deine Kraft bei MLSS zu steigern, indem du von unten nach oben drückst und von nach oben ziehst. Die unverzichtbare Sitzung für jeden aufstrebenden Zeitfahrfahrer ist einfach; 2 x 20-Minuten-Blöcke in Zone 4, wenn Sie es wissen, oder Ihr 25-Meilen-Renntempo mit zehn MinutenErholung zwischendurch.
Wie werde ich besser im Radfahren?
- Stärker klettern. „Eine großartige Möglichkeit, um auf Hügeln stärker zu werden, ist Kraft- und Ausdauertraining“, sagt Tiffany Cromwell von Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Schneller absteigen. …
- Lass jede Fahrt zählen. …
- Fahre länger härter. …
- Verbessern Sie Ihr Fahrradhandling. …
- Fahre sicher in einem Haufen. …
- Bleib motiviert. …
- Bereite dich mental vor.