Nährwert Wenn Sie Fett in Ihrer Ernährung reduzieren möchten, ist fettarmer Joghurt eine bessere Wahl als fettarmer Joghurt. Allerdings können fettfreie Joghurts auch weniger Kalzium und Eiweiß enth alten als fettarme und Naturjoghurts. Einige Joghurts sind auch kalorienreicher, da Obst und Sirup für den Geschmack hinzugefügt werden.
Ist fettarmer oder fettarmer Joghurt besser?
Neuere Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass vollfetth altige Milchprodukte tatsächlich gesünder sein können als ihr Ruf vermuten lässt, und dass Menschen, die vollfetth altige Milchprodukte essen, sich nicht eher entwickeln werden Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes als Menschen, die fettarme Milchprodukte konsumieren. Es ist sogar weniger wahrscheinlich, dass sie an Gewicht zunehmen.
Ist fettarmer Joghurt gesund?
Fettarmer oder fettfreier gefrorener Joghurt wird als gesündere Wahl angesehen als Eiscreme, weil er viel weniger Fett enthält. Es enthält jedoch genauso viel Zucker wie Eiscreme, wenn nicht sogar mehr. 100 Gramm (3,5 Unzen) fettfreier gefrorener Joghurt enth alten 24 Gramm Zucker, während diese Menge Eiscreme 21 Gramm enthält (28, 29).
Welcher Joghurt ist am gesündesten?
Der gesündeste Joghurt überhaupt ist St. Helen's Farm fettarmer Ziegenmilchjoghurt. Es hat nicht nur den niedrigsten Zuckergeh alt aller von uns bewerteten Joghurts, sondern auch die zweitniedrigste Kalorienzahl (um nur 2 Kalorien). Es schneidet auch bei Fett und gesättigten Fettsäuren gut ab, da es nur Spuren enthält.
Warum sollten Sie keinen fettfreien Joghurt essen?
Du greifst vielleicht nach fettarmem oder fettfreiem Joghurt, weil du denkst, er sei gesund, aber er könnte tatsächlich voller Zucker sein. Selbst wenn Sie sich entscheiden, etwas wie ein wenig Honig hinzuzufügen, rühren Sie viel weniger ein als der zugesetzte Zucker, der in so vielen fettarmen Joghurts enth alten ist. …
