Die Ergebnisse der Subgruppenanalyse aus der 2017 veröffentlichten Metaanalyse von Wei Zhen zeigten, dass eine orale Vitamin-D-Supplementierung die systolischen und diastolischen Blutdruckwerte senken könnte bei Patienten mit essentieller Hypertonie, konnte aber den Blutdruck bei Personen ohne Hypertonie nicht beeinflussen.
Senkt Vitamin D den Blutdruck?
Wir können jedoch schlussfolgern, dass eine Vitamin-D-Supplementierung den Blutdruck kurzfristig nicht beeinflusst. Die Ergebnisse dieser Metaanalyse weisen darauf hin, dass eine Supplementierung mit Vitamin D den Blutdruck in der Allgemeinbevölkerung nicht senkt.
Senkt Zink den Blutdruck?
Die Forscher fanden heraus, dass Zink die Muskeln, Endothelzellen und Sinnesnerven zusammen beeinflusst, die Menge an Kalzium in den Muskeln reduziert und bewirkt, dass sie sich entspannen. Dies wiederum führt zu erhöhter Durchblutung und niedrigerem Blutdruck.
Welches Vitamin kann den Blutdruck bei Bluthochdruck senken?
Vitamin C. Laut Wissenschaftlern der Johns Hopkins University School of Medicine können hohe Dosen von Vitamin C – durchschnittlich 500 mg pro Tag – eine geringfügige Senkung des Blutdrucks bewirken. Vitamin C kann als Diuretikum wirken und überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper entfernen. Dies kann helfen, den Druck in Ihren Blutgefäßen zu senken.
Wie kann ich meinen Blutdruck in wenigen Minuten senken?
Wenn Ihr Blutdruck isterhöht und Sie eine sofortige Veränderung sehen möchten, legen Sie sich hin und atmen Sie tief ein. Auf diese Weise senken Sie Ihren Blutdruck innerhalb von Minuten, was dazu beiträgt, Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und Ihren Blutdruck zu senken. Bei Stress werden Hormone ausgeschüttet, die Ihre Blutgefäße verengen.
