Linsen sind eiweiß- und ballaststoffreich und fettarm, was sie zu einem gesunden Fleischersatz macht. Sie sind außerdem vollgepackt mit Folsäure, Eisen, Phosphor, Kalium und Ballaststoffen.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Linsen zu essen?
Linsen haben viel davon. Eine einzige Portion deckt 32 % der Ballaststoffe, die Sie jeden Tag benötigen. Es kann den Cholesterinspiegel senken und vor Diabetes und Darmkrebs schützen. Eine tägliche Dosis Ballaststoffe befördert Abfallstoffe durch Ihr Verdauungssystem und beugt auch Verstopfung vor.
Sind Linsen gut zum Abnehmen?
Linsen gehören zur Familie der Hülsenfrüchte oder Gemüsesamen, die in einer Schote wachsen. Sie enth alten zahlreiche Vorteile für die Gewichtsabnahme und die Gesundheit, wie z..
Warum Linsen schlecht für dich sind?
Wie andere Hülsenfrüchte enth alten rohe Linsen eine Art Protein namens Lektin, das sich im Gegensatz zu anderen Proteinen an Ihren Verdauungstrakt bindet, was zu einer Vielzahl von toxischen Reaktionen führt, wie z Erbrechen und Durchfall. Huch. Glücklicherweise sind Lektine hitzeempfindlich und zerfallen beim Kochen in besser verdauliche Bestandteile!
Sind Linsen ein Superfood?
Sie sind ein geheimes Superfood Und, wie im San Francisco Chronicle erwähnt, kann eine Ernährung mit viel Linsen und anderen Hülsenfrüchten das Krebsrisiko verringern, Diabetes und Herzerkrankungen.
