Kinesiologisches therapeutisches (KT) Tape kann bei der Vorbeugung und Behandlung von Shin Splints helfen. KT-Tape kann auch helfen, den Muskel um das Schienbein herum zu stabilisieren und die Durchblutung zu verbessern. Die Verwendung von Tape sorgt für Kompression, die helfen kann, die Durchblutung anzukurbeln und Schmerzen zu lindern.
Wie heilt man Schienbeinschmerzen so schnell wie möglich?
Wie werden sie behandelt?
- Ruhe deinen Körper aus. Es braucht Zeit zum Heilen.
- Vereise dein Schienbein, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Tue es für 20-30 Minuten alle 3 bis 4 Stunden für 2 bis 3 Tage oder bis der Schmerz weg ist.
- Verwende Einlagen oder Einlagen für deine Schuhe. …
- Nehmen Sie entzündungshemmende Schmerzmittel ein, wenn Sie sie brauchen.
Ist es gut, Schienbeinkanten zu reiben?
Da die Muskeln, die im Allgemeinen mit Schienbeinschienen in Verbindung gebracht werden, tiefe Muskeln des Unterschenkels sind, wird eine Heilmassage, Myotherapie oder Tiefengewebsmassage gegenüber Schaumrollen oder statischem Dehnen empfohlen, wie es Therapeuten tun in der Lage, die tieferen Muskeln effektiver zu isolieren und zu erreichen.
Ist es in Ordnung, mit Schienbeinschmerzen zu gehen?
Du musst mit Schienbeinschmerzen nicht komplett aufhören zu laufen, solange du aufhörst, wenn die Schmerzen beginnen. Stattdessen solltest du einfach beschränken, wie viel du läufst. Laufen Sie etwa halb so oft wie zuvor und gehen Sie stattdessen mehr. Trage Kompressionsstrümpfe oder Kompressionswickel oder klebe Kinesiotape an, um Schmerzen beim Laufen vorzubeugen.
Helfen Kompressionsstrümpfe bei Schienbeinschmerzen?
Kompressionsstrümpfe können bei Schienbeinsymptomen helfenSchienen. Der elastische Stoff bietet sanfte Unterstützung für den Unterschenkel, während verstellbare Riemen über den Sehnen und Muskeln den Druck auf das Schienbein reduzieren.
