Warum? Indem Sie sich im Moment belohnen, ruft Ihr Gehirn positive Emotionen hervor, was zu der Erkenntnis führt, dass Ihre Bemühungen zu einer positiven Belohnung führen. Indem Sie dies kontinuierlich tun, wird Ihr Gehirn beginnen, Freude mit der Erfüllung der Aufgabe oder des Ziels zu verbinden und sich in Zukunft darauf zuzubewegen.
Warum sollten Sie sich für Ihre Erfolge belohnen?
Warum solltest du dich für deine Leistungen belohnen? Um dich motiviert zu h alten und gut auf dich aufzupassen.
Wie wichtig ist Selbstbelohnung?
“Wenn wir uns selbst Leckereien gönnen, fühlen wir uns energetisiert, umsorgt und zufrieden, was unsere Selbstbeherrschung stärkt – und Selbstbeherrschung hilft uns, unsere gesunden Gewohnheiten beizubeh alten.” Wenn Sie andererseits keine Leckereien bekommen, fühlen Sie sich erschöpft, nachtragend und wütend, und Sie sind berechtigt, sich selbst zu verwöhnen.
Soll ich mich fürs Lernen belohnen?
Es kann sehr schwierig sein, zum Lernen zu kommen, wenn deine Gedanken abschweifen, du hungrig oder einfach nur gelangweilt bist. Es kann Ihrer Konzentration helfen, wenn Sie kleine Bestechungsgelder und Leckereien einbauen, um Ihr Lernen zu unterbrechen, Ziele zu setzen und Ihnen etwas zu geben, auf das Sie sich freuen können. …
Womit soll ich mich belohnen?
32 IDEEN FÜR MÖGLICHKEITEN, SICH ZU BELOHNEN
- Eine halbe Stunde lang in Ruhe eine Zeitschrift und einen Kaffee genießen.
- Entspanne dich bei einem faulen Liegen.
- Lauf heißBad mit einem guten Buch und einem entspannenden Badeschaum/Kerze.
- Machen Sie eine Pause. …
- Buchen Sie eine Mahlzeit.
- Genieße ein gutes Glas Wein.
- Höre dir ein Lieblingsmusikalbum an.
