Eine Pflaume ist eine Frucht einiger Arten in Prunus subg. Prunus. Reife Pflaumenfrüchte können eine staubig-weiße, wachsartige Beschichtung haben, die ihnen ein bläuliches Aussehen verleiht. Dies ist eine epikutikuläre Wachsbeschichtung und ist als "Wachsblüte" bekannt. Getrocknete Pflaumen werden Pflaumen genannt und haben ein dunkles, f altiges Aussehen.
Sind Pflaumen reich an Vitamin C?
Nur eine Pflaumenpackung 481 mg Vitamin C, was 530 % der DV entspricht (3). Es ist auch reich an Kalium, Vitamin E und dem Antioxidans Lutein, was der Augengesundheit zugute kommen kann (4, 5).
Welche Vitamine sind in Pflaumen enth alten?
Pflaumen sind auch reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das dem Körper auch hilft, Kollagen zu produzieren. Darüber hinaus erhöht Vitamin C die Eisenaufnahme des Körpers aus der Nahrung und hilft dem Immunsystem, richtig zu arbeiten. Pflaumen und Pflaumen sind gute Ballaststoffquellen.
Welche Frucht ist reich an Vitamin C?
Früchte mit den höchsten Vitamin-C-Quellen sind: Cantaloupe . Zitrusfrüchte und Säfte wie Orange und Grapefruit. Kiwi.
Was sind die Vorteile von Pflaumenfrüchten?
Gesundheitliche Vorteile von Pflaumen: 10 Gründe, dieses Jahr mehr Pflaumen zu essen…
- Verbessert die Gesundheit Ihres Herzens. …
- Löst Verstopfung. …
- Schützt vor Krebs. …
- Verbessert die Durchblutung. …
- Senkt den Cholesterinspiegel. …
- Gut für deine Haut. …
- Gut für deine Knochen. …
- Reduziertdas Auftreten von Narben.
