Trotz seines Namens ist Vitamin F nicht wirklich ein traditionelles Vitamin. Es ist ein Fett - eigentlich zwei Fette. Nämlich Alpha-Linolensäure (ALA) und Linolsäure (LA). Ohne diese Fettsäuren ist ein gesundes Leben unmöglich.
Wofür ist Vitamin FA gut?
Vitamin F besteht aus zwei essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fetten - ALA und LA. Diese beiden Fette spielen eine wichtige Rolle bei normalen Körperprozessen, einschließlich Funktion des Immunsystems, Regulierung des Blutdrucks, Blutgerinnung, Wachstum und Entwicklung.
Wie bekomme ich Vitamin F?
- Avocados.
- Fleisch.
- Fische wie Lachs, Forelle, Makrele und Thunfisch.
- Spirulina.
- Sprossen.
- Weizenkeim.
- Leinöl.
- Öle aus Getreide, Nüssen und Samen wie Sojabohnen, Walnüssen, Sesam und Sonnenblumen.
Ist Vitamin F gut für die Haut?
Vitamin F hat eine ganze Reihe von Vorteilen für unsere Haut, von schützend und feuchtigkeitsspendend bis hin zu Beruhigung und strahlender Haut. Hier sind nur einige Beispiele dafür, was Vitamin F für die Haut tut. Da es Ceramide auf der Haut bildet, helfen diese beim Aufbau unserer äußersten Hautschicht und wirken wie Klebstoff, um die Zellen zusammenzuh alten.
Gibt es Vitamin G?
Vitamin G=umklassifiziert als B2 (Riboflavin) Vitamin h=umklassifiziert als Biotin. Vitamin I=keine bekannte ursprüngliche Benennung. Vitamin J=sehr ähnlich zu Vitamin G, das als B2 umklassifiziert wurde,daher ist es jetzt auch als B2 oder Riboflavin bekannt.
