Es ist wichtig, mit der Einnahme eines präkonzeptionellen Vitamins zu beginnen, sobald Sie versuchen, schwanger zu werden. Die Einnahme eines hochwertigen Präkonzeptionsvitamins zusammen mit einer gesunden Ernährung hilft Ihrem Körper, sich auf die Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten.
Sollten Sie präkonzeptionelle Vitamine einnehmen?
Nehmen Sie Ihre Vitamine ein
Experten empfehlen jetzt, ein pränatales Vitamin mit 400 Mikrogramm Folsäure zu beginnen, bevor Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. Dieser wichtige Nährstoff beugt Wirbelsäulendefekten bei heranwachsenden Babys vor.
Ist es eine gute Idee, pränatale Vitamine einzunehmen, wenn man nicht schwanger ist?
Sie könnten versucht sein, vorgeburtliche Vitamine einzunehmen, weil unbewiesene Behauptungen bestehen, dass sie dickeres Haar und stärkere Nägel fördern. Wenn Sie jedoch nicht schwanger sind und nicht planen, schwanger zu werden, können hohe Konzentrationen bestimmter Nährstoffe über einen längeren Zeitraum eher schädlich als hilfreich sein.
Wann sollten Sie mit der Einnahme von Empfängnisvitaminen beginnen?
Wenn Sie sich entscheiden, schwanger zu werden, ist es eine gute Idee, sofort mit der täglichen Einnahme eines pränatalen Vitamins zu beginnen. Idealerweise sollten Sie mit pränatalen Vitaminen beginnen mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft - und SICHERLICH während der ersten 12 Wochen der Schwangerschaft, wenn die Entwicklung des Babys am kritischsten ist.
Welche Nahrungsergänzungsmittel werden bei Schwangerschaft empfohlen?
Suchen Sie nach vorgeburtlichen Vitaminen mit:
- 400 Mikrogramm (mcg) FolsäureSäure.
- 400 IE Vitamin D.
- 200 bis 300 Milligramm (mg) Kalzium.
- 70 mg Vitamin C.
- 3 mg Thiamin.
- 2 mg Riboflavin.
- 20 mg Niacin.
- 6 µg Vitamin B12.