Nahrungsmittel eliminieren, die Sie mit Erbrechen in Verbindung bringen. langsam essen, sehr wenig essen oder nur zu Hause essen. Essen oft riechen oder überprüfen, um sicherzustellen, dass es nicht schlecht geworden ist. Berühren Sie keine Oberflächen, die Krankheitserreger enth alten könnten, wie z. B. Türklinken, Toilettensitze oder -spülungen, Handläufe oder öffentliche Computer.
Ist Emetophobie eine Geisteskrankheit?
Emetophobie gehört gemäß der aktuellen Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders zur Kategorie der spezifischen Phobie (Anderer Typ). 5 Um mit Emetophobie diagnostiziert zu werden, muss die Vermeidungsreaktion sehr belastend sein und einen erheblichen Einfluss auf das Leben der Person haben.
Warum habe ich solche Angst vor dem Erbrechen?
Es ist die natürliche Reaktion des Körpers, sich von Giftstoffen im Darm zu befreien, und oft fühlst du dich danach besser. Die meisten Menschen mögen Erbrechen nicht, aber für einige reicht schon der Gedanke daran, um extremes Leiden zu verursachen. Diese Art von Phobie, bekannt als Emetophobie, ist eine intensive Angst vor Erbrechen.
Wie kann ich meine Angst vor zu viel überwinden?
Zehn Wege, deine Ängste zu bekämpfen
- Nimm dir eine Auszeit. Es ist unmöglich, klar zu denken, wenn Sie von Angst oder Unruhe überflutet werden. …
- Atme durch die Panik. …
- Stelle dich deinen Ängsten. …
- Stell dir das Schlimmste vor. …
- Sieh dir die Beweise an. …
- Versuche nicht, perfekt zu sein. …
- Visualisiere einen glücklichen Ort. …
- Darüber sprechen.
Wie kann ich mein Angst-Unterbewusstsein loswerden?
Hier sind acht Möglichkeiten, die Kontrolle zu übernehmen
- Finde die Dinge nicht selbst heraus.
- Sei ehrlich mit deinen Gefühlen. Selbstbekenntnis ist der Schlüssel. …
- Sei damit einverstanden, dass einige Dinge außerhalb deiner Kontrolle liegen. …
- Übe Selbstfürsorge. …
- Sei dir deiner Absichten bewusst. …
- Konzentriere dich auf positive Gedanken. …
- Übe Achtsamkeit. …
- Trainiere dein Gehirn, die Angstreaktion zu stoppen.
