Kurkuma – und insbesondere sein aktivster Inh altsstoff Curcumin – haben viele wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile, wie das Potenzial, die Herzgesundheit zu verbessern und Alzheimer und Krebs vorzubeugen. Es ist ein starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel. Es kann auch helfen, die Symptome von Depressionen und Arthritis zu verbessern.
Wirkt Kurkuma überhaupt etwas?
Aktuelle Studien zeigen, dass Kurkuma bei der Vorbeugung und Verringerung von Gelenkentzündungen hilft. Dies reduziert Schmerzen, Steifheit und Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis. Achten Sie zur Linderung der Verdauung genau auf die Menge an Kurkuma in einem Nahrungsergänzungsmittel. Hohe Dosierungen können Magenverstimmung verursachen.
Was ist der Nachteil von Kurkuma?
Kurkuma verursacht normalerweise keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Bei manchen Menschen können leichte Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Übelkeit, Schwindel oder Durchfall auftreten. Diese Nebenwirkungen treten häufiger bei höheren Dosen auf.
Gibt es wissenschaftliche Beweise für Kurkuma?
Tatsächlich gibt es laut dem National Center for Complementary and Integrative He alth nicht genügend verlässliche Beweise beim Menschen, um Kurkuma oder Curcumin für irgendeinen Zustand zu empfehlen. Kurkuma wurde zum Teil wegen seiner Verheißung in Laborstudien zu einem goldenen Kind in der Ernährung – zellulär und tierisch.
Lohnt sich die Einnahme von Kurkumapräparaten?
Das Problem wird durch die Tatsache erschwert, dass das Curcumin in Kurkuma nicht leicht vom Körper aufgenommen wird,Sie erh alten also möglicherweise nur geringe oder gar keine Vorteile. Wir empfehlen daher keine Kurkuma-Ergänzungen. Ergänzungen mit Kurkuma sind für die meisten Menschen unbedenklich.
