Was sind Vitamin D und Kalzium? Vitamin D (ein Hormon) und Kalzium (ein Mineral) sind Nährstoffe, die gesunde Knochen erh alten.
Sind Vitamin D und Kalzium dasselbe?
Kalzium und Vitamin D wirken zusammen, um Ihre Knochen zu schützen-Kalzium hilft beim Aufbau und Erh alt von Knochen, während Vitamin D Ihrem Körper hilft, Kalzium effektiv aufzunehmen. Selbst wenn Sie also genügend Kalzium zu sich nehmen, könnte es bei einem Vitamin-D-Mangel verschwendet werden.
Verwandelt sich Vitamin D in Kalzium?
Die Leber und Nieren wandeln Vitamin D (das in der Haut produziert und mit der Nahrung aufgenommen wird) in das aktive Hormon Calcitriol um. Aktives Vitamin D trägt dazu bei, die Menge an Kalzium zu erhöhen, die der Darm aus der aufgenommenen Nahrung in den Blutkreislauf aufnehmen kann, und verhindert auch den Kalziumverlust über die Nieren.
Kann man Vitamin D ohne Calcium einnehmen?
Ergänzendes Vitamin D ohne Calcium – in Dosen von durchschnittlich bis zu 800 I. E. pro Tag – verringert nicht das Risiko von Hüft-, Wirbel- oder nichtvertebralen Frakturen bei postmenopausalen Frauen und älteren Männern (Stärke der Empfehlung [SOR]: Eine große, qualitativ hochwertige Meta-Analyse randomisierter oder quasi-randomisierter placebokontrollierter …
Soll ich Vitamin D und Kalzium zusammen einnehmen?
Vitamin-D-Ergänzungen können mit oder ohne Nahrung eingenommen werden und die volle Menge kann auf einmal eingenommen werden. Während Ihr Körper Vitamin D benötigt, um Kalzium aufzunehmen, Sie müssen Vitamin D nicht gleichzeitig miteinnehmeneine Kalziumergänzung.
