10 Möglichkeiten zur Behandlung von Rückenschmerzen zu Hause
- Bleib in Bewegung. Sie haben vielleicht keine Lust, wenn Sie Schmerzen haben. …
- Dehnung und Kräftigung. Starke Muskeln, besonders in deinem Bauchkern, helfen, deinen Rücken zu stützen. …
- H alte eine gute Körperh altung. …
- H alte ein gesundes Gewicht. …
- Hör auf zu rauchen. …
- Versuch es mit Eis und Hitze. …
- Kennen Sie Ihre OTC-Medikamente. …
- Medizinische Cremes auftragen.
Welche Positionen lindern Rückenschmerzen?
- Schlaf auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Knien. Auf Pinterest teilen. …
- Schlaf auf deiner Seite in der fötalen Position. Auf Pinterest teilen. …
- Schlaf auf dem Bauch mit einem Kissen unter dem Bauch. Auf Pinterest teilen. …
- Schlaf auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien. …
- Schlafen Sie in einer zurückgelehnten Position auf dem Rücken.
Welcher Arzt hilft bei Rückenschmerzen?
Orthopäden . Orthopäden und Chirurgen sind ausgebildete Experten für die Heilungsfunktionen des Bewegungsapparates. Diese Art von Arzt ist vom Board zertifiziert und kann Ihnen helfen, alle Probleme zu behandeln, die Sie möglicherweise mit Schmerzen im Nacken, der Wirbelsäule, Bandscheibenschmerzen und anderen häufigen Rückenschmerzen haben.
Was hilft am schnellsten gegen Rückenschmerzen?
Studien zeigen, dass Hitze und Kälte wirksame Mittel zur Linderung von Rückenschmerzen sind. Eispackungen sind am vorteilhaftesten, wenn eine Person sie direkt nach einer Verletzung verwendet, wie zBeanspruchung. Das Auftragen eines in ein Handtuch gewickelten Eisbeutels direkt auf den Rücken kann Entzündungen reduzieren.
Woher wissen Sie, ob Rückenschmerzen Muskel- oder Bandscheibenschmerzen sind?
Ihr Arzt kann eine neurologische Untersuchung durchführen, um Muskelkraft, Reflexe, Gehfähigkeit und die Fähigkeit, Berührungen zu fühlen, zu überprüfen. Bildgebende Tests können angeordnet werden, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu diagnostizieren. Ein CT-Scan zeigt Querschnittsbilder der Wirbelsäule und kann einen Bandscheibenvorfall lokalisieren.
