Eicosapentaensäure (EPA) ist eine von mehreren Omega-3-Fettsäuren. Es kommt in fettem K altwasserfisch wie Lachs vor. Es ist auch in Fischölergänzungen zusammen mit Docosahexaensäure (DHA) enth alten. Omega-3-Fettsäuren sind Teil einer gesunden Ernährung, die das Risiko von Herzerkrankungen senkt.
Ist EPA oder DHA besser?
Eine neue Studie, in der Omega-3-Fettsäuren im Blut von Menschen gemessen wurden, ergab, dass hohe Konzentrationen von EPA mit einem geringeren Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse verbunden waren, während DHA den positiven Wirkungen entgegenzuwirken schien von EPA. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination von EPA und DHA in einem Nahrungsergänzungsmittel alle potenziellen Vorteile für die Herzgesundheit zunichte machen kann.
Was sind die Vorteile von EPA?
4 wichtige gesundheitliche Vorteile von EPA
- Senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. …
- Reduziert Depressionssymptome. …
- Lindert die Symptome der Menopause. …
- Verlangsamt das Fortschreiten der rheumatoiden Arthritis.
Was sind die Vorteile von EPA in Fischöl?
EPA und DHA können viele Aspekte der kardiovaskulären Funktion beeinflussen, darunter Entzündungen, periphere arterielle Verschlusskrankheit, schwere koronare Ereignisse und Antikoagulation. EPA und DHA wurden mit vielversprechenden Ergebnissen bei Prävention, Gewichtskontrolle und kognitiven Funktionen bei Personen mit sehr leichter Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht.
Wie viel EPA und DHA wird empfohlen?
Der Körper produziert keine Fettsäuren, daher empfehlen Forscher gesunden Menschen, 500 zu sich zu nehmenMilligramm täglich EPA plus DHA, und Menschen mit bekannter Herzerkrankung oder Herzinsuffizienz sollten fast die doppelte Menge anstreben (mindestens 800 bis 1.000 Milligramm täglich).
