Äpfel sind eine gute Quelle für Antioxidantien, Ballaststoffe, Wasser und verschiedene Nährstoffe. Die vielen gesunden Bestandteile von Äpfeln können zu Sättigung und reduzierter Kalorienaufnahme beitragen. Die Einbeziehung dieser Frucht in eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann tatsächlich zur Gewichtsabnahme nützlich sein.
Was sind die Vorteile von Äpfeln?
7 Herausragende gesundheitliche Vorteile von Äpfeln
- Äpfel können hohen Cholesterinspiegel und Blutdruck senken.
- Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel, einschließlich Äpfel, kann die Verdauung unterstützen.
- Äpfel können ein gesundes Immunsystem unterstützen.
- Äpfel sind eine diabetesfreundliche Frucht.
- Die Antioxidantien in Äpfeln könnten eine Rolle bei der Krebsprävention spielen.
Was machen Äpfel mit deinem Gesicht?
Die antioxidative Eigenschaft von Apple verhindert Zell- und Gewebeschäden. Studien von Ernährungswissenschaftlern haben gezeigt, dass Äpfel reichlich Elastin und Kollagen enth alten, die helfen, die Haut jung zu h alten. Das Auftragen einer Mischung aus Apfelpüree, Honig, Rosenwasser und Haferflocken kann als großartige Peeling-Maske auf Ihrer Haut wirken.
Wie viele Äpfel sollte man am Tag essen?
Im Durchschnitt kann eine Person ein bis zwei Äpfel an einem Tag haben. Wenn Sie mehr als das haben, können möglicherweise einige gefährliche und unangenehme Nebenwirkungen auftreten.
Was bewirkt das Essen von 2 Äpfeln am Tag?
Der Verzehr von 2 Äpfeln pro Tag kann den Cholesterinspiegel senken und dabei helfen, Herzinfarkte und Schlaganfälle abzuwehren. Der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag kann helfen, das High zu senkenCholesterin, nach einer neuen Studie. Forscher glauben, dass der hohe Ballaststoff- und Mikronährstoffgeh alt von Äpfeln, einschließlich nützlicher Verbindungen namens Polyphenole, hinter den Vorteilen steckt.
