Mangos sind auch reich an Vitamin C, das wichtig ist für die Bildung von Blutgefäßen und gesundem Kollagen sowie für die Heilung. Mangos sind reich an Beta-Carotin, einem Pigment, das für die gelb-orange Farbe der Frucht verantwortlich ist. Beta-Carotin ist ein Antioxidans, nur eines von vielen, die in Mangos vorkommen.
Welche Vorteile hat der Verzehr von Mango?
Mango ist kalorienarm, aber reich an Nährstoffen - insbesondere Vitamin C, das das Immunsystem, die Eisenaufnahme sowie das Wachstum und die Reparatur unterstützt
- Hoch in Antioxidantien. …
- Kann die Immunität stärken. …
- Kann die Herzgesundheit unterstützen. …
- Kann die Verdauungsgesundheit verbessern. …
- Kann die Augengesundheit unterstützen. …
- Kann die Gesundheit von Haar und Haut verbessern.
Ist Mango reich an Vitamin B?
Mangos bieten 8% des täglichen Wertes von Vitamin B6, was es einfach macht, dieses in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren. Vitamin B6 ist wichtig, da es an der Immunfunktion und der kognitiven Entwicklung beteiligt ist.
Welches Vitamin kommt am häufigsten in Mango vor?
Mango ist eine der höchsten Nahrungsquellen für Vitamin C. Dieses Vitamin ist wichtig für Ihr Immunsystem. Es spielt auch eine Rolle beim Muskel-, Sehnen- und Knochenwachstum. Der Verzehr von Mango verbessert die pflanzliche Eisenaufnahme aufgrund ihres Vitamin-C-Geh alts.
Wie viele Vitamine enthält eine Mango?
Mangos enth alten über 20 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, was sie zu einem Superfood macht. 3/4 TasseMango liefert 50 % Ihres täglichen Vitamin C, 8 % Ihres täglichen Vitamin A und 8 % Ihres täglichen Vitamin B6. Diese Nährstoffe in Mango können helfen, das Immunsystem Ihres Körpers zu unterstützen. Mehr erfahren.
