Starke Menstruationsblutungen führen häufig dazu, dass sich Frauen müde fühlen, was normal ist, aufgrund des Abfalls des Östrogenspiegels, der ungefähr zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Zyklus auftritt. Ihr Energieniveau normalisiert sich normalerweise innerhalb weniger Tage, wenn Ihr Hormonspiegel wieder zu steigen beginnt.
Wie stoppe ich die Müdigkeit während meiner Periode?
Tipps gegen Müdigkeit
- Erstelle eine gesunde Schlafenszeit-Routine. Dies ist besonders wichtig in den Tagen vor Ihrer Periode. …
- Konzentriere dich auf Lebensmittel mit weniger Zucker. …
- Priorisieren Sie Ihr Training. …
- Versuche chinesische Medizin. …
- H alte dein Schlafzimmer kühl. …
- Bleib hydriert. …
- Probieren Sie Entspannungstechniken aus.
Wie bekomme ich während meiner Periode mehr Energie?
Was kann ich tun, um den Schlaf und die Energie während meiner Periode zu verbessern?
- Training.
- Mach draußen einen Spaziergang.
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
- Machen Sie kurze Nickerchen.
- Trink viel Wasser.
- Vermeiden Sie Koffein einige Stunden vor dem Schlafengehen.
- Verzehre magnesiumreiche Lebensmittel wie Bananen, Naturreis, Vollkornprodukte und Nüsse.
Ist es normal, während der Periode wenig Energie zu haben?
Periodenmüdigkeit bezeichnet einen Energiemangel oder erhöhte Müdigkeit kurz vor oder während einer Periode. Es ist ein Symptom von PMS. Manche Menschen können die Menstruationsmüdigkeit und andere PMS-Symptome mit Hausmitteln lindern, wie z. B. Bewegung, Entspannung,und alternative Therapien. Andere benötigen möglicherweise eine medizinische Behandlung.
Brauchst du während deiner Periode mehr Schlaf?
PMS kann dazu führen, dass manche Frauen viel mehr schlafen als normal. Müdigkeit und Müdigkeit während der Periode sowie Stimmungsschwankungen wie Depressionen können dazu führen, dass Sie zu viel schlafen (Hypersomnie).