2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Melatonin ist ein Hormon, das von der rätselhaften Zirbeldrüse als Reaktion auf Dunkelheit ausgeschüttet wird, daher der Name Hormon der Dunkelheit. Es hat großes Interesse als therapeutische Modalität für verschiedene Krankheiten, insbesondere Schlafstörungen, geweckt.
Wird Melatonin vom Hypothalamus freigesetzt?
Der Blutspiegel des Zirbeldrüsenhormons Melatonin ist nachts hoch und tagsüber niedrig. Seine Sekretion wird durch ein rhythmuserzeugendes System reguliert, das sich im Nucleus suprachiasmaticus des Hypothalamus befindet und seinerseits durch Licht reguliert wird.
Welche Drüse sondert Melatonin ab?
Die Hauptfunktion der Zirbeldrüse besteht darin, Informationen über den Zustand des Licht-Dunkel-Zyklus aus der Umgebung zu erh alten und diese Informationen an die Produktion und Ausschüttung des Hormons Melatonin weiterzuleiten.
Wo kommt Melatonin natürlich vor?
Lebensmittel mit Melatonin
- Sauerkirschen. Sauerkirschsaft ist eines der bekanntesten Schlafmittel. …
- Goji-Beeren. Goji-Beeren werden von einer in China beheimateten Pflanze produziert und werden für ihre Anti-Aging-Wirkung angepriesen. …
- Eier. Unter den tierischen Produkten sind Eier eine der besten Quellen für Melatonin. …
- Milch. …
- Fisch. …
- Nüsse.
Wie wird Melatonin im Körper produziert?
Melatonin ist ein natürliches Hormon3, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert und dann in das Gehirn freigesetzt wirdBlutbahn. Dunkelheit veranlasst die Zirbeldrüse, Melatonin zu produzieren, während Licht diese Produktion stoppt.
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Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Melatonin ist Müdigkeit. Einige Menschen bemerken möglicherweise, dass sie sich am Morgen nach der Einnahme von Melatonin schläfrig oder benommen fühlen. Melatonin früher am Abend einzunehmen oder die Dosis zu reduzieren, kann helfen, erfrischt aufzuwachen.
