2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Was eine „gute“Zeit beim 2.000-Meter-Rudertest ausmacht, ist je nach Alter, Größe und Fitnessniveau sehr unterschiedlich. Große Menschen rudern im Allgemeinen schneller als kleinere Menschen. Alles, was um 6:00 Uhr für einen Mann ist, ist Weltklasse (der aktuelle Weltrekord liegt bei ekelerregenden 5:35,8 des zweimaligen olympischen Silbermedaillengewinners Josh Dunkley-Smith).
Wie lange dauert es, 2000 m zu rudern?
Geschwindigkeit, Tempo und Ausdauer
Als allgemeine Faustregel sagt sie, dass Sie jede Zwischenzeit – oder 500 Meter – in etwa zwei Minuten absolvieren sollten. „Wenn Sie eine Zwei-Minuten-Zwischenzeit konstant über 2.000 Meter h alten würden, würden Sie ungefähr acht Minuten brauchen, um sie zu rudern“, sagt Mulgrew.
Was ist eine gute Zeit für eine 2k-Reihe?
Genauer gesagt, die 2.000 m - die Distanz jedes olympischen Ereignisses betont Ausdauer, Kraftentf altung und mentale Stärke. Es ist auch eine der wenigen Formen von Cardio, die Muskeln aufbaut. Eine 7min 30 sec 2K Reihe ist respektabel und 7 min ist beeindruckend.
Ist 2000 m Rudern in 8 Minuten gut?
Männliche Trainer im Gym Jones, das oft als das „härteste Fitnessstudio der Welt“bezeichnet wird, müssen einen Standard von unter 6:50 erfüllen. Sub 7:00 ist extrem elitär für eine Frau, während sub 8:00 ziemlich gut ist.
Wie überlebst du 2k?
Wie man sich mental auf einen 2k-Erg-Test vorbereitet
- Fang früh an. Um eine gute mentale Vorbereitung auf Ihren 2-km-Erg-Test oder Ihr Rennen zu gewährleisten, stellen Sie sicher, dass Sie beginnenfrühzeitig. …
- Plane jedes Detail. Sie müssen alles planen. …
- Trainiere hart. …
- Lieber unterkocht als überkocht. …
- Angriff. …
- H alte deine Versprechen. …
- Verstehe, dass es schwierig sein wird.
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