Wie gehe ich mit Dissoziation um?

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Wie gehe ich mit Dissoziation um?
Wie gehe ich mit Dissoziation um?
Anonim

5 Tipps, die Ihnen bei dissoziativen Störungen helfen

  1. Zur Therapie gehen. Die beste Behandlung für Dissoziation ist eine Therapie. …
  2. Lerne, dich zu erden. …
  3. Beschäftigen Sie Ihre Sinne. …
  4. Übung. …
  5. Sei nett zu dir.

Können Sie die Dissoziation beheben?

Dissoziation kann andauern, weil sie ein Weg ist, im Moment keine negativen Gefühle zu haben, aber sie ist niemals ein Heilmittel. Zu viel Dissoziation kann die Erholung von den Auswirkungen eines Traumas oder einer posttraumatischen Belastungsstörung verlangsamen oder verhindern.

Was passiert, wenn man dissoziiert?

Wenn Sie dissoziieren, fühlen Sie sich möglicherweise von sich selbst und der Welt um Sie herum getrennt. Sie können sich zum Beispiel von Ihrem Körper losgelöst fühlen oder das Gefühl haben, dass die Welt um Sie herum unwirklich ist. Denken Sie daran, dass die Erfahrung von Dissoziation bei jedem anders ist.

Was sind die Zeichen der Dissoziation?

Symptome

  • Sich von sich selbst getrennt fühlen.
  • Probleme im Umgang mit intensiven Emotionen.
  • Plötzliche und unerwartete Stimmungsschwankungen – zum Beispiel ohne Grund sehr traurig zu sein.
  • Depressions- oder Angstprobleme oder beides.
  • Gefühl, als wäre die Welt verzerrt oder nicht real (genannt „Derealisation“)

Was löst Dissoziation aus?

Die genaue Ursache der Dissoziation ist unklar, aber sie betrifft oft Menschen, die ein lebensbedrohliches oder traumatisches Ereignis wie extreme Gew alt erlebt haben,Krieg, Entführung oder Kindesmissbrauch. In diesen Fällen ist es eine natürliche Reaktion auf Gefühle über Erfahrungen, die der Einzelne nicht kontrollieren kann.

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