Der beste Weg, auf emotionale Abwertung zu reagieren, ist, der anderen Person klar zu machen, dass sie dich emotional abwertet. Wenn dies nicht funktioniert und sie die Bedeutung der Validierung Ihrer Erklärungen nicht erkennen, können Sie sich an therapy DBT wenden. Therapy DBT gibt Ihren Gefühlen einen Raum zum Existieren.
Wie nennt man es, wenn jemand deine Gefühle ignoriert?
Emotionale Invalidierung ist der Akt, die Gedanken, Gefühle oder Verh altensweisen einer Person abzulehnen oder abzulehnen. Es sagt zu jemandem: „Deine Gefühle spielen keine Rolle. Deine Gefühle sind falsch.“Emotionale Entwertung kann dazu führen, dass Sie sich unwichtig oder irrational fühlen. Es kann viele Formen annehmen und jederzeit passieren.
Wie gehst du mit emotionaler Entwertung um?
Lerne, dir selbst Mitgefühl zu schenken und beginne zu erforschen und zu erkennen, wie du dich wirklich fühlst, anstatt dich auf die Worte anderer zu verlassen. Nur du weißt, wie du dich fühlst. Sich um sich selbst zu kümmern und gesunde und unterstützende Menschen in Ihrem Leben zu finden, ist ein guter Schritt, um sich von der Invalidität zu erholen.
Woher weißt du, ob jemand deine Gefühle entwertet?
Unaufmerksamer Invalidator: Der häufigste, wenn dich jemand komplett ignoriert. Urteilsentwertung: Dies ist ein Fall, in dem die Leute Sie die ganze Zeit verurteilen. Kontrolle der Entwertung: Wo Ihre Handlungen von jemand anderem kontrolliert werden. KriegerischInvalidatoren: Die sich weigern, sich Ihre Seite der Geschichte anzuhören.
Wie reagierst du, wenn dein Partner deine Gefühle abwertet?
Eines der ersten Dinge, die du tun kannst, ist, dich bei deinem Partner für dein Verh alten zu entschuldigen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, weil Sie ihre Gefühle in der Vergangenheit entwertet haben, dann ihn wissen zu lassen, dass es Ihnen leid tut ist ein guter Anfang. Du kannst dann daran arbeiten, zu lernen, wie man auf gesündere Weise über Gefühle spricht.
