Kauen ist nicht nur ein wichtiger Teil des Verdauungsprozesses, sondern es ist auch gut für die allgemeine Gesundheit. Menschen, die ihre Nahrung vor dem Schlucken nicht gut genug kauen, entwickeln häufig Verdauungsprobleme und haben außerdem ein höheres Risiko für Erstickungsanfälle.
Wie viel Kauen ist gesund?
Experten sagen, dass es keine magische Zahl dafür gibt, wie oft Menschen ihr Essen kauen sollten. Übliche Empfehlungen reichen von ungefähr 10 bis 20 Kauen pro Bissen, um beim Abnehmen zu helfen und die Verdauung zu verbessern. Die Forschung von Dr. Melanson deutet auch auf einen Teil des Grundes hin, warum uns feste Nahrung anscheinend besser sättigt.
Was ist gesund zum Kauen?
Knusprige Speisen wie Brezeln, Karotten, Äpfel und Sellerie geben deinem Mund und Kiefer ebenfalls ein Training, das anregend sein kann.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Kaugummi zu kauen?
Häufiges Kauen von gezuckertem Kaugummi führt zu Zahngesundheitsproblemen wie Karies, Karies und Zahnfleischerkrankungen. Der Zucker des Kaugummis überzieht Ihre Zähne und schädigt nach und nach den Zahnschmelz, besonders wenn Sie Ihre Zähne nicht sofort danach putzen.
Was ist der gesündeste Kaugummi?
Wenn du Kaugummi kaust, achte darauf, dass es zuckerfrei ist. Wählen Sie ein Kaugummi, das Xylit enthält, da es die Bakterien reduziert, die Karies und Plaque verursachen. Die besten Marken sind Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum und Orbit.
