Junge Erwachsene können 7 bis 9 Stunden schlafen, wie von der National Sleep Foundation empfohlen – wobei 6 Stunden angemessen sind. Unter 6 Stunden wird nicht empfohlen.
Was passiert, wenn du nur 6 Stunden schläfst?
Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sechs Stunden pro Nacht schliefen, signifikant mehr konzentrierten Urin hatten und eine um 16-59 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, dehydriert zu sein, im Vergleich zu Erwachsenen, die regelmäßig schliefen Acht Stunden Ruhe.
Können Sie mit 6 Stunden Schlaf am Tag leben?
Die Frage bleibt, obwohl es mir gut geht, ob 6 Stunden Schlaf ausreichen? Kurz gesagt, die Antwort ist nein, es ist nicht. Männer brauchen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Sind 6 Stunden Schlaf genug NHS?
Zu festen Zeiten schlafen
Die meisten Erwachsenen brauchen zwischen 6 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Indem Sie herausfinden, wann Sie aufstehen müssen, können Sie einen regelmäßigen Schlafenszeitplan festlegen. Es ist auch wichtig, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen.
Kannst du mit 5 Stunden Schlaf überleben?
Manchmal ruft das Leben und wir bekommen nicht genug Schlaf. Aber fünf Stunden Schlaf an einem 24-Stunden-Tag sind nicht genug, besonders auf lange Sicht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 mit mehr als 10.000 Personen nimmt die Funktionsfähigkeit des Körpers ab, wenn der Schlaf nicht im Bereich von sieben bis acht Stunden liegt.
