2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Aber während Wanderer das Bild der Gesundheit von außen betrachten, haben zwei Forscher der Abteilung für Integrative Physiologie der University of Colorado Boulder eine Studie veröffentlicht, die darauf hindeutet, dass ein Lebensstil des Wanderer führen kann zu beunruhigenden Veränderungen der Gefäßgesundheit.
Sind Wanderer gesund?
Obwohl es mehrere Aspekte des Langstreckenwanderns gibt, bei denen die gesundheitlichen Vorteile möglicherweise von potenziellen Risiken überwogen werden, ist Durchwandern immer noch eine überwältigend gesündere Aktivität – für Körper und Geist – als 8-10 Stunden am Tag am Schreibtisch zu sitzen.
Was passiert mit deinem Körper während einer Wanderung?
Als ich meine Wanderfreunde befragte, um sie zu fragen, wie der Weg ihren Körper verändert hat, berichteten fast alle von irgendeiner Art von Verletzung oder Krankheit: schmerzende Knie, Hautausschläge, Abschürfungen, Schienbeinkantenschmerzen, Knochenbrüche, Frakturen Gelenke. (Tatsächlich hat eine Studie gezeigt, dass mehr als 60 % aller AT-Thru-Hiker irgendeine Art von Verletzung erleiden.)
Ist es schlecht, jeden Tag zu wandern?
Nein, jeden Tag wandern ist nicht schlecht. Es ist das Gegenteil. Oft denken wir beim Wandern an steile Berghänge, felsiges Gelände unter den Füßen und von allen Seiten aufragende Wälder. … In Wirklichkeit kann Wandern die Übung mit geringer Intensität sein, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben.
Wie weit kann ein Mensch an einem Tag wandern?
Nehmt man dieses durchschnittliche Tempo und wendet es auf einen 8-stündigen Wandertag an (ohneRuhepausen), ist es für eine durchschnittliche Person möglich, zwischen 16 – 24 Meilen pro Tag zu wandern. Es gibt einige Leute in der Kategorie „super fit“, die in der Lage sind, zwischen 30 und 50 Meilen pro Tag zu wandern.
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