Laut Losso enth alten Pistazien bestimmte Phenole, die den Abbau von Tryptophan zu giftigen Verbindungen reduzieren können, so dass es in Melatonin umgewandelt wird. Die Erhöhung von Tryptophan hat das Potenzial, bei verzögertem Einschlafen, Schlafdauer und -qualität zu helfen.
Wie viele Pistazien helfen Ihnen beim Einschlafen?
Eine 1-Unzen-Portion Kerne, die etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen gegessen werden sollte Sie für eine gute Nachtruhe vorbereiten.
Sind Pistazien voller Melatonin?
Die meisten Nüsse haben eine gute Menge Melatonin. Pistazien und Mandeln gehören zu den den höchsten.
Machen Pistazien dich schläfrig?
Pistazien knacken den schlaffördernden Jackpot, da sie Proteine, Vitamin B6 und Magnesium enth alten, die alle zu besserem Schlaf beitragen. Verzichten Sie jedoch auf eine schalenknackende Raserei. „Überschreiten Sie nicht eine 1-Unzen-Portion Nüsse“, warnt London. „Alles, was zu viel Kalorien enthält, kann den umgekehrten Effekt haben, dass es dich wach hält!“
Sind Pistazien besser als Melatonin?
Tryptophan ist eine Aminosäure, die Ihr Körper in Melatonin umwandeln kann (7). Pistazien enth alten eine deutlich höhere Konzentration an natürlich vorkommendem Melatonin als viele gängige Lebensmittel.
