2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Wie man sich um seine psychische Gesundheit kümmert
- Spreche über deine Gefühle. Über deine Gefühle zu sprechen kann dir helfen, bei guter psychischer Gesundheit zu bleiben und mit Zeiten fertig zu werden, in denen du dich unwohl fühlst. …
- Aktiv bleiben. …
- Gut essen. …
- Vernünftig trinken. …
- In Kontakt bleiben. …
- Bitte um Hilfe. …
- Machen Sie eine Pause. …
- Tu etwas, worin du gut bist.
Was sind 5 Wege zur Verbesserung der psychischen Gesundheit?
5 Schritte zu psychischem Wohlbefinden
- Verbinde dich mit anderen Menschen. Gute Beziehungen sind wichtig für Ihr geistiges Wohlbefinden. …
- Sei körperlich aktiv. Aktiv zu sein ist nicht nur gut für Ihre körperliche Gesundheit und Fitness. …
- Erlerne neue Fähigkeiten. …
- An andere weitergeben. …
- Achte auf den gegenwärtigen Moment (Achtsamkeit)
Wie kann ich mich mental verändern?
Hier sind 15 effektive Wege, um mental stärker zu werden:
- Konzentriere dich auf den Moment. …
- Widrigkeiten annehmen. …
- Trainiere deinen Verstand. …
- Fordere dich selbst heraus. …
- Reagiere positiv. …
- Sei achtsam. …
- Lass dich nicht von der Angst besiegen. …
- Achte auf Selbstgespräche.
Wie ändere ich meine Einstellung zur Gesundheit?
Springe zu:
- Akzeptiere dich so wie du bist.
- Ernähren Sie sich gesund.
- Umgebe dich mit positiven Menschen.
- Schätze die kleinen Dinge.
- Suche dir ein Hobby.
- Gibzurück zu anderen.
- Spreche über deine Gefühle.
- Lassen Sie Ihr Leben regelmäßig Revue passieren.
Ist es gesund, seine Meinung zu ändern?
Alles, was Sie wissen müssen, ist, dass es in Ordnung ist, Ihre Meinung zu ändern. Es sollte keine Schuldgefühle geben – Sie werden jeden Tag Ihres Lebens zu dem schönen Individuum, das Sie sind, also ist es unvermeidlich, dass sich auch Ihre Vorlieben und Abneigungen weiterentwickeln. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu etwas "NEIN" sagen möchten, zu dem Sie einmal "JA" gesagt haben.
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