Gewichtszunahme: Früchte sind reich an natürlichem Zucker. Während es einige Menschen gibt, die mit der Fruitarier-Diät abnehmen könnten, bringt der Verzehr großer Portionen Obst tatsächlich einige Menschen in Gefahr, an Gewicht zuzunehmen.
Ist die Fruitarier-Diät gut zum Abnehmen?
Insgesamt scheint es, dass es immer eine gute Sache ist, mehr Obst zu essen – aber es zum einzigen Bestandteil Ihrer Ernährung zu machen, könnte riskant sein. Und Dr. Carrie kommt zu dem Schluss, dass, obwohl eine hauptsächlich auf Obst basierende Ernährung wahrscheinlich zu einer Gewichtsabnahme führt, es nicht der nahrhafteste Ernährungsplan auf dem Markt ist.
Kann ich abnehmen, indem ich nur Obst esse?
Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung – und kann beim Abnehmen helfen. Die meisten Früchte sind kalorienarm, aber reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, die Ihr Sättigungsgefühl steigern können. Denken Sie daran, dass es am besten ist, Früchte ganz statt entsaftet zu essen. Darüber hinaus ist das einfache Essen von Obst nicht der Schlüssel zum Abnehmen.
Wo werden Fruitarier fett?
Eine ausgewogene Ernährung enthält Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Obst besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten, aber Obstliebhaber können von Avocados, Nüssen und Samen Fett bekommen. Außerdem können Nüsse und Samen essentielle Fettsäuren liefern.
Warum nehme ich zu, wenn ich Obst esse?
Es stimmt, dass Obst und Gemüse weniger Kalorien haben als viele andere Lebensmittel, aber sie enth alten einige Kalorien. Wenn Sie anfangen, zusätzlich zu dem, was Sie essen, Obst und Gemüse zu essenWenn Sie normalerweise essen, fügen Sie Kalorien hinzu und können an Gewicht zunehmen.
