Das Endergebnis. Guaven sind unglaublich lecker und voller Nährstoffe. Diese tropische Frucht ist kalorienarm, reich an Ballaststoffen und eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Viele Studien unterstützen auch die Vorteile von Guavenblattextrakten, die als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Wie viele Guaven sollten wir an einem Tag essen?
Eine Guave entspricht einer der 4-5 empfohlenen Portionen Obst pro Tag. Wie viele Früchte enthält Guave eine beträchtliche Menge Zucker, und es ist wichtig, Ihre Zuckeraufnahme zu mäßigen. Zu viel Zucker in Ihrer Ernährung kann zu Problemen führen, einschließlich Gewichtszunahme und Karies.
Was sind die Nebenwirkungen von Guave?
Guavablattextrakt kann bei manchen Menschen vorübergehende Übelkeit oder Magenschmerzen verursachen. Bei Anwendung auf der Haut: Guavenblattextrakt ist MÖGLICHERWEISE SICHER, wenn er auf die Haut oder als Spülung im Mund aufgetragen wird. Es kann bei manchen Menschen zu Hautreizungen führen.
Was passiert, wenn man zu viel Guave isst?
Zu viel zu essen könnte den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben da eine Guave 9 Gramm natürlichen Zucker enthält. Menschen, die zu Erkältung und Husten neigen: Der Verzehr von Guave zwischen den Mahlzeiten ist die beste Idee, aber laut einem Bericht in TOI sollte man diese Frucht nicht nachts konsumieren, da sie Erkältung und Husten verursachen kann.
Haben Guaven viel Zucker?
Guave: Eine zuckerarme Ausnahme in der Kategorie tropische Früchte, Guave weist eine bescheidene Menge von 4,9 Gramm Zucker pro Frucht auf. EINEine beliebte Art, Guave zu essen, ist das Eintauchen in salzige Saucen. Sie können die gesamte Frucht einschließlich der Schale essen.
