Starke Menstruationsblutungen führen häufig dazu, dass Frauen sich müde fühlen, was normal ist, da der Östrogenspiegel zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Zyklus abnimmt. Ihr Energieniveau normalisiert sich normalerweise innerhalb weniger Tage, wenn Ihr Hormonspiegel wieder zu steigen beginnt.
Warum bin ich während meiner Periode so müde?
Starke Menstruationsblutungen führen häufig dazu, dass sich Frauen müde fühlen, was normal ist, aufgrund des Abfalls des Östrogenspiegels, der ungefähr zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Zyklus auftritt. Ihr Energieniveau normalisiert sich normalerweise innerhalb weniger Tage, wenn Ihr Hormonspiegel wieder zu steigen beginnt.
Wie bekomme ich während meiner Periode mehr Energie?
Was kann ich tun, um den Schlaf und die Energie während meiner Periode zu verbessern?
- Training.
- Mach draußen einen Spaziergang.
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
- Machen Sie kurze Nickerchen.
- Trink viel Wasser.
- Vermeiden Sie Koffein einige Stunden vor dem Schlafengehen.
- Verzehre magnesiumreiche Lebensmittel wie Bananen, Naturreis, Vollkornprodukte und Nüsse.
Ist es normal, viel zu schlafen, wenn man seine Periode hat?
PMS kann dazu führen, dass einige Frauen viel mehr als normal schlafen. Müdigkeit und Müdigkeit während der Periode sowie Stimmungsschwankungen wie Depressionen können dazu führen, dass Sie zu viel schlafen (Hypersomnie).
Werden Sie während Ihrer Periode schnell müde?
Ja. Tatsächlich ist Müdigkeit eine der häufigstenPMS-Symptome. Auch wenn es unangenehm und lästig sein kann, sich kurz vor der Periode ausgepowert zu fühlen, ist das völlig normal.
