Läufer mit einem Plica-Syndrom haben normalerweise Schmerzen beim Laufen in einem sehr vorhersehbaren Zeitrahmen. Zum Beispiel treten die Schmerzen normalerweise zu einer vorhersehbaren Zeit oder Distanz in einem Lauf auf. Das Fahren auf einem stationären Fahrrad oder auf einem Ellipsentrainer ist erträglich oder sogar schmerzfrei.
Kann ich mit dem Plica-Syndrom trainieren?
Die meisten Fälle von Plica-Syndrom sprechen gut auf Physiotherapie oder ein Trainingsprogramm für zu Hause an. Dazu gehören in der Regel das Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur und die Kräftigung des Quadrizeps. Die meisten Menschen fühlen sich innerhalb von sechs bis acht Wochen nach Beginn einer Physiotherapie oder eines Trainingsprogramms erleichtert.
Wie lange dauert es, sich vom Plica-Syndrom zu erholen?
Nach der Operation raten wir den Patienten normalerweise, die Dinge ruhig anzugehen und in der ersten Woche oder so herumzutrödeln, bevor sie dann mit regelmäßigen Physio-Reha-Behandlungen beginnen (ein paar Mal pro Woche in den ersten Wochen). Die meisten Patienten erholen sich vollständig innerhalb von höchstens etwa 6 Wochen.
Ist Laufen schlecht für das patellofemorale Syndrom?
Jedoch raten Experten wie Greg Lehman, ein in Ontario ansässiger Physiotherapeut, Läufern mit Überbeanspruchungsverletzungen einschließlich PFPS, so viel zu laufen wie sie innerhalb eines akzeptablen Schmerzbereichs können.
Hilft eine Knieorthese beim Plica-Syndrom?
Eine der erfolgreichsten neuen Orthesen für das Plica-Syndrom und Hoffas überlegenes Fettpolster-Impingement ist die neue DonJoy Reaction WEB-Knieorthese(Figur 2). Dies funktioniert, indem die Weichteile um die Patella herum belastet werden, um die Unterstützung der Patella durch die umgebenden Weichteile auszugleichen.
