Neuzuordnung. Die Neuzuordnungstechnik hilft Klienten dabei, ihre Gedanken alternativen Ursachen negativer Ereignisse zuzuordnen, insbesondere wenn sie glauben, dass sie die einzige Ursache des Problems sind.
Was ist eine Dekatastrophisierungstechnik?
Decatastrophizing ist eine kognitive Umstrukturierungstechnik, um Katastrophendenken zu reduzieren oder herauszufordern. Der Begriff „Dekatastrophisierung“wurde von Albert Ellis geprägt, der REBT entwickelte, aber als Technik ist es ebenso in einem CBT-Modell zu Hause.
Was bedeuten Umstrukturierungsgedanken?
Kognitive Umstrukturierung ist eine Gruppe von therapeutischen Techniken, die Menschen helfen, ihre negativen Denkmuster zu erkennen und zu ändern. Wenn Gedankenmuster destruktiv und selbstzerstörerisch werden, ist es eine gute Idee, nach Wegen zu suchen, sie zu unterbrechen und umzuleiten. Das kann kognitive Umstrukturierung bewirken.
Was ist kognitive Disputation in der Psychologie?
Disputation ist eine Technik, die in der rationalen emotionalen Verh altenstherapie (REBT) im Rahmen der kognitiven Umstrukturierung zur Behandlung von sozialer Angst und anderen psychischen Erkrankungen verwendet wird. Der grundlegende Prozess besteht darin, Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen, die Ihre Angst aufrechterh alten und es Ihnen schwer machen, voranzukommen.
Was ist Wenn-Technik in der Psychologie?
"Was wäre wenn…?" Fragen sind ein wirksames Mittel, mit dem ängstliche Personen ängstliche Zustände erzeugen oder aufrechterh alten. Sich selbst fragen: „Was wäre, wenn …?“Fragen lädt eine Person ein, sich über Möglichkeiten mit geringer Wahrscheinlichkeit / hoher Konsequenz Sorgen zu machen – zu katastrophisieren.