Gemeinsam mit dem Bodybuilder und Krafttrainer Joey Szatmary absolviert Juji ein Training, das vom Hammerwerfer und dreimaligen Olympiasieger Sergey Litvinov entwickelt wurde. Das Training ist ein Supersatz, der insgesamt dreimal ausgeführt wird: 8 x Frontkniebeugen (405 Pfund), gefolgt von einem 400-Meter-Sprint, der in 75 Sekunden absolviert werden muss.
Ist das Litvinov-Training echt?
Sie sehen-das Litvinov-Training funktioniert wirklich. Du fühlst dich wie ein schlechter Arsch. Für die folgenden Cardio-Variationen schlage ich vor, dass Sie eine Minute der vorgeschlagenen Wiederholungen oder Entfernung für den zweiten Teil des Litvinov-Trainings ausführen. Wenn Sie mit diesen Workouts beginnen, machen Sie vor dem Cardio nur eine zusammengesetzte Bewegung.
Was ist das härteste Training aller Zeiten?
In unserer Ausgabe vom Mai 2008 haben wir über das intensive, mehrstufige Training des Siebzigjährigen Don Wildman mit dem Titel „The Circuit“geschrieben. Ein 75-jähriger Mann kann diese zermürbende Reihe von Übungen machen, aber können Sie das auch?
Was ist Workout-Training?
Training ist körperliche Aktivität mit einem langfristigen Ziel vor Augen. Speziell entwickelte Trainingseinheiten werden erstellt, um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Das Training ist akkumuliert und spezifische Stressanpassungen, die spezifische und gewünschte Ergebnisse hervorbringen.
Machen Kniebeugen deinen Hintern größer?
Squatting hat die Fähigkeit, Ihren Hintern größer oder kleiner zu machen, je nachdem, wie Sie hocken. Meistens wird sich das Hocken wirklich nur formenIhre Gesäßmuskeln, wodurch sie fester statt größer oder kleiner werden. Wenn du zusätzlich zu den Kniebeugen Körperfett verlierst, wird dein Hintern wahrscheinlich schrumpfen.
