2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Es ist üblich, nach dem Rauchstopp an Gewicht zuzunehmen, besonders in den ersten Monaten – aber es ist nicht unvermeidlich. Rauchen wirkt als Appetitzügler und kann auch Ihren Stoffwechsel leicht anregen.
Wie lange hält die Gewichtszunahme an, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?
Allerdings dauert die Gewichtszunahme nach dem Aufhören normalerweise nur ungefähr drei Jahre, während das Rauchen aufhören eine gute langfristige gesundheitliche Entscheidung bleibt. Während der Tabakkonsum das Gewicht einer Person beeinflusst, indem er die Stoffwechselrate erhöht, sind seine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit erheblich schlimmer als die von ein paar zusätzlichen Pfunden.
Wie viel Gewicht nehmen Sie zu, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?
Viele Menschen nehmen zu, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Im Durchschnitt nehmen Menschen in den Monaten, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben, 5 bis 10 Pfund (2,25 bis 4,5 Kilogramm) zu. Sie können das Aufhören hinausschieben, wenn Sie sich Sorgen über zusätzliches Gewicht machen. Aber nicht zu rauchen ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können.
Wie nimmt man nicht zu, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
Wie kann ich verhindern, dass ich zunehme, wenn ich aufhöre?
- H alte deinen Stoffwechsel hoch, indem du dich regelmäßig bewegst. …
- Bekämpfe Hungerattacken, indem du einen Vorrat an gesunden Leckereien zur Hand hast. …
- Essen Sie kleinere Portionen, bis sich Ihr Stoffwechsel stabilisiert hat. …
- Nur weil Essen besser schmeckt, heißt das nicht, dass du mehr davon essen musst.
Warum nehmen Raucher zu, wenn sie aufhören?
Forscher gehen davon aus, dass einer der Gründe, warum Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, dazu neigen, nach dem Aufhören etwas zuzunehmen, weil ihr Stoffwechsel sich in Abwesenheit von Nikotin verlangsamt. Dadurch verbrennen sie weniger Kilojoule als beim Rauchen.
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