2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Während früher akzeptiert wurde, dass Kinder erst im Alter von etwa 12 oder 13 Jahren mit dem Training beginnen sollten, sind sich viele Experten heute einig, dass ein 7- oder 8- Einjähriger darf Stahl werfen, solange das Kind reif genug ist und das Programm unter strenger Aufsicht eines gut ausgebildeten und … durchgeführt wird.
Ab welchem Alter kann man mit dem Gewichtheben beginnen?
Die meisten Kinder sind im Alter von 7 oder 8 Jahren bereit, absichtlich Kraft aufzubauen, beide Experten sind sich einig.
Kann ein 14-Jähriger Gewichte heben?
Vor diesem Hintergrund ist es für einen 14-Jährigen, der Gewichtheber ist, der Kern des Trainings, sich auf die Grundlagen zu konzentrieren und Spaß zu haben. Für Anfänger ist es gut, mit Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Wandsitzen zu beginnen. Fortgeschrittene Teenager können freie Gewichte oder Geräte verwenden, um ihre Muskeln zu trainieren.
Kann Gewichtheben das Wachstum eines Kindes hemmen?
Einer der größten Mythen über das Gewichtheben ist, dass es dein Wachstum hemmt. Keine Studien haben jemals gezeigt, dass das Heben von Gewichten das Wachstum hemmt oder hemmt. … Die wichtigsten Aspekte beim Training als Kind sind Überwachung, Übungstechnik, leichte Gewichte und hohe Wiederholungszahlen im Bereich von 12, 15 und sogar 20 Wiederholungen.
Ist es schlecht, mit 15 Gewichte zu heben?
Als Teenager Gewichte zu heben kann von Vorteil sein, solange du dich dabei sicher fühlst. Wenn Sie sich als Elternteil fragen, ob GewichtTraining für Ihren 15-Jährigen gesund und sicher ist, ist die Antwort einfach: Ja, solange Ihr Teenager dafür verantwortlich ist.
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