Wenn Sie die Kraft Ihrer Schulter-, Nacken- oder oberen Rückenmuskulatur steigern oder Ihre Körperh altung verbessern möchten, sollten Sie Schulterzucken in Ihre Trainingsroutine aufnehmen. Die Stärkung Ihrer Trapeziusmuskulatur kann helfen, IhrenNacken und oberen Rücken zu stabilisieren und die Belastung Ihrer Nacken- und Schultermuskulatur zu verringern.
Machen Achselzucken deinen Hals dicker?
Welche Übungen trainieren deinen Nacken? … Die einzige Ausnahme ist, dass einige Aufzüge – wie Kreuzheben, Schulterheben, Überkopfdrücken und Seitheben – die Fallen trainieren, die sich an der Basis Ihres Nackens befinden. Das Bauen größerer Fallen wird deinen Oberkörper absolut muskulöser aussehen lassen, aber es wird deinen Hals nicht dicker machen.
Funktionieren Fallen am Hals?
Der obere Trapezius bildet einen von drei Teilen des großen Trapezmuskels im oberen Rücken und Nacken und verläuft von der Basis des Kopfes bis zum Schlüsselbein. Die obere Falle arbeitet mit der mittleren und unteren Falle zusammen, um das Schulterblatt zu stabilisieren und unterstützt die Aufwärtsrotation des Schulterblatts und das Schulterzucken.
Welche Muskeln baut Schulterzucken auf?
Schulterzucken zielen hauptsächlich auf den oberen Trapeziusmuskel ab und Sie treffen auch synergistische und stabilisierende Muskeln, einschließlich des mittleren Trapezmuskels, des Schulterblatthebers und des Rückenstreckers.
Machen Schulterzucken breitere Schultern?
Um breitere Schultern zu bekommen, müssen Sie auch Ihre vorderen, seitlichen und hinteren Deltamuskeln entwickelnwie Ihr Trapezmuskel. Schulterzucken ist dein bester Freund, wenn es darum geht, Fallen zu treffen.
