Ein Balancierbrett ist ein Gerät, das als Zirkusgerät, zur Erholung, zum Gleichgewichtstraining, zum sportlichen Training, zur Gehirnentwicklung, zur Therapie, zum musikalischen Training und für andere Arten der persönlichen Entwicklung verwendet wird.
Was macht ein Wackelbrett?
Runde Balance Boards, auch Wackelbretter genannt, erlauben dir, dich sowohl von einer Seite zur anderen als auch von vorne nach hinten zu bewegen, aber sie erlauben dir auch, das Brett im Kreis zu neigen (alias „auf der ganzen Welt“). Physiotherapeuten verwenden häufig Balance Boards bei der Rehabilitation von Unterschenkelverletzungen - genauer gesagt von Knöchelverstauchungen.
Wie lange sollte man auf einem Wackelbrett stehen?
Stell dich auf das Wackelbrett, die Füße schulterbreit auseinander. H alten Sie sich bei Bedarf an einem Stuhl fest und schaukeln Sie das Brett vor und zurück, dann von Seite zu Seite. Tun Sie dies für 2 bis 3 Minuten.
Wie oft sollte man ein Wackelbrett verwenden?
Beginnen Sie mit fünf bis 10 Wiederholungen und steigern Sie sich dann um nicht mehr als 10 Wiederholungen pro Woche auf maximal 100. Das Wackeln in einer kreisförmigen Bewegung baut auf der Kraft und Stabilität auf, die Sie aus den vorherigen Übungen entwickelt haben.
Was machen Kinder mit einem Wackelbrett?
Balance Board: Ein Balance/Wobble Board ist eine gute Möglichkeit, das Gleichgewicht zu verbessern sowie die Knöchel zu dehnen und zu stärken. Es ist auch eine großartige und unterh altsame Möglichkeit für kleine Kinder, ihre motorischen Fähigkeiten zu entwickeln.
