Geröstete, gesalzene Erdnüsse sind reich an Natrium, was Mediziner mit Herzkrankheiten in Verbindung bringen. Allerdings ist es in Ordnung, geröstete, gesalzene Erdnüsse als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu essen. Wie bei den meisten Lebensmitteln liegt der Schlüssel zum Genuss von Erdnüssen darin, sie als Teil einer gesunden, kalorienkontrollierten Ernährung in Maßen zu essen.
Warum sind geröstete Erdnüsse ungesund?
Das Rösten von Nüssen kann jedoch ihr gesundes Fett schädigen, ihren Nährstoffgeh alt verringern und zur Bildung eines schädlichen Stoffes namens Acrylamid führen. Auf der anderen Seite enth alten rohe Nüsse eher schädliche Bakterien wie Salmonellen als geröstete Nüsse. Allerdings sind diese Risiken gering.
Sind geröstete Erdnüsse ein gesunder Snack?
Erdnüsse stecken voller Nährstoffe und sind ein gesunder Snack. Sie sind voller Ballaststoffe, Proteine und gesunder Fette, die die Gewichtskontrolle unterstützen können, indem sie dich länger satt h alten. Wählen Sie für beste Ergebnisse rohe, geröstete oder gekochte Erdnüsse ohne Zusatz von Salz und Aroma und achten Sie auf die Portionsgröße.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von gerösteten Erdnüssen?
Erdnüsse sind reich an vielen wichtigen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit
- Eine ausgezeichnete Quelle für cholesterinfreies Protein mit 8 Gramm pro Portion von 1 Unze.
- Eine ausgezeichnete Quelle für Niacin und Vitamin E.
- Eine gute Folsäurequelle.
- Eine gute Quelle für Kalium und Magnesium, die zur Aufrechterh altung eines normalen Blutes beitragenDruck.
Ist es in Ordnung, jeden Tag geröstete Erdnüsse zu essen?
Also, ist es sicher, jeden Tag Erdnüsse zu essen? Die kurze Antwort ist ja. Sie können große gesundheitliche Vorteile haben, wenn Sie jeden Tag Erdnüsse essen. Erdnüsse können eine großartige Ergänzung zu einem pflanzlichen Lebensstil sein.
