Bei einer leichten Belastung können Sie möglicherweise zu normalen Aktivitäten zurückkehren innerhalb von drei bis sechs Wochen mit einfacher häuslicher Pflege. Bei stärkeren Belastungen kann die Genesung mehrere Monate dauern. In schweren Fällen können eine chirurgische Reparatur und physikalische Therapie erforderlich sein. Bei richtiger Behandlung erholen sich die meisten Menschen vollständig.
Woher weißt du, ob du dir einen Muskel gezerrt hast?
Überprüfen Sie, ob Sie eine Verstauchung oder Zerrung haben
- Sie haben Schmerzen, Empfindlichkeit oder Schwäche – oft um Ihren Knöchel, Fuß, Handgelenk, Daumen, Knie, Bein oder Rücken.
- der verletzte Bereich ist geschwollen oder verletzt.
- Sie können die Verletzung nicht belasten oder normal benutzen.
- Muskelkrämpfe oder Muskelkrämpfe haben, bei denen sich Ihre Muskeln von selbst schmerzhaft anspannen.
Wie repariert man eine Muskelzerrung?
Ansatz - Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung:
- Ruhe. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen, Schwellungen oder Beschwerden verursachen. …
- Eis. Selbst wenn Sie medizinische Hilfe suchen, vereisen Sie den Bereich sofort. …
- Kompression. Um die Schwellung zu stoppen, komprimieren Sie den Bereich mit einem elastischen Verband, bis die Schwellung aufhört. …
- Höhe.
Wie heilt man eine Muskelzerrung schnell?
Kältetherapie Dies kann zu sofortigen Schmerzen, Entzündungen im Muskelgewebe und Schwellungen im betroffenen Bereich führen. Sie können helfen, diese Symptome zu bekämpfen, indem Sie Kälte auf die Verletzung auftragen, idealerweise so schnell wie möglich danaches passiert. Fahren Sie fort, mehrmals täglich 20-30 Minuten lang Kälte anzuwenden.
Was passiert, wenn du eine Muskelzerrung nicht heilen lässt?
Wenn Sie Ihre Verletzung durchspielen oder nach einem Unfall zur Arbeit zurückkehren, ohne ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, verschlimmert sich diese letztendlich. Deine Muskeln heilen nicht richtig und der Rest deines Körpers muss den geschwächten Bereich kompensieren. Dieser Aspekt kann zu zusätzlichen Belastungen, Überbeanspruchungsverletzungen oder Brüchen. führen
