Bungee-Jumping wird für schwangere Frauen leider nicht empfohlen.
Kann Springen eine Fehlgeburt verursachen?
Fehlgeburt wird nicht durch die Aktivitäten einer gesunden schwangeren Frau verursacht, wie z. B. Springen, kräftige körperliche Betätigung und häufigen Vaginalverkehr. Ein Trauma verursacht nur sehr selten eine Fehlgeburt. Stress und emotionaler Schock verursachen auch keine Fehlgeburt.
Welche Aktivitäten sollten im ersten Trimester vermieden werden?
Welche Arten von Aktivitäten sind während der Schwangerschaft nicht sicher?
- Jede Aktivität mit vielen ruckartigen, hüpfenden Bewegungen, die zu Stürzen führen können, wie Reiten, Skifahren, Offroad-Radfahren, Gymnastik oder Skaten.
- Jede Sportart, bei der Sie am Bauch getroffen werden können, wie Eishockey, Boxen, Fußball oder Basketball.
Kann ich während der Schwangerschaft HIIT-Workouts machen?
Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) weist darauf hin, dass schwangere Frauen viele Bewegungen vermeiden, die typisch für HIIT-Workouts sind - darunter Sprünge, rüttelnde Bewegungen oder schnelle Richtungswechsel - da sie Ihre Gelenke belasten und Ihr Verletzungsrisiko während der Schwangerschaft erhöhen könnten.
Welche Übungen sollte ich während der Schwangerschaft vermeiden?
Jede Übung, die sogar ein leichtes Bauchtrauma verursachen kann, einschließlich Aktivitäten, die rüttelnde Bewegungen oder schnelle Richtungsänderungen beinh alten. Aktivitäten, die ausgiebiges Springen erfordern,hüpfen, hüpfen oder hüpfen. Tiefe Kniebeugen, volle Sit-Ups, doppeltes Beinheben und gestreckte Zehenspitzen. Hüpfen beim Dehnen.
