Hypertrophie der Brust- und Rückenmuskulatur: Der Kurzhantel-Pullover ist eine gute Übung zur Unterstützung des Muskelwachstums, insbesondere in Verbindung mit anderen Brust-, Arm- und Rückenübungen. Verbesserte neurale Bahnen: Diese Übung wird Ihnen helfen, Ihre Geist-Muskel-Verbindung zu verbessern und effizienter zu werden.
Was sind die Vorteile von Pullovern?
Vorteile von Hantelpullovern
Gewichtstraining im Allgemeinen erhöht die Muskelmasse. Wenn Sie sich jedoch für Übungen entscheiden, bei denen sich die Muskeln unter Belastung dehnen müssen, steigt das Potenzial für Muskelaufbau. 5 Die für die Überziehbewegung erforderliche Überkopfreichweite dehnt die Brustmuskulatur.
Sind Pullover notwendig?
Der Hauptgrund, warum Sie Kurzhantelpullover zu Ihrer Trainingsroutine hinzufügen sollten, ist, dass sie Ihren Brustkorb erweitern wie keine andere Übung. Dies liegt daran, dass die Übung alle Muskeln in deiner Brust und deinem Kern dehnt, während du dich auf die richtige Atmung konzentrierst.
Welche Muskeln trainieren Pullover?
Die Kurzhantel-Pullover-Übung trainiert die Muskeln des Oberkörpers, darunter großer Brustmuskel, kleiner Brustmuskel, großer Rückenmuskel, Trizeps und Bauchmuskeln.
Sind Kurzhantelpullover effektiv für die Brust?
Ob Sie ein erfahrener Bodybuilder oder ein Anfänger im Kraftsport sind, der Kurzhantelüberzug ist eine grundlegende Übung zum Trainieren Ihrer Rücken- und Brustmuskulatur.
