Die „Einfrieren“-Reaktion tritt auf, wenn unser Gehirn entscheidet, dass wir die Bedrohung weder annehmen noch entkommen können. Wenn dies passiert, bleiben unsere Körper oft still, können sich nicht bewegen, sind taub oder „frieren“ein. Wir können uns fühlen, als wären wir nicht wirklich ein Teil unseres Körpers.
Warum lässt dich Angst erstarren?
Die Fight-Flight-Freeze-Reaktion deines Körpers wird durch psychologische Ängste ausgelöst. Es ist ein eingebauter Abwehrmechanismus, der physiologische Veränderungen verursacht, wie eine schnelle Herzfrequenz und eine reduzierte Schmerzwahrnehmung. So können Sie sich schnell vor einer wahrgenommenen Bedrohung schützen.
Wie entfrosten Sie Ihre Ängste?
Unsere sechs Empfehlungen zum Auftauen und Überwinden von Angst:
- Erkenne deine Angst an.
- Schätze deine Angst rational ein.
- Erstellen Sie einen Plan.
- Angst mit Mut überwinden.
- Verwende Angstgefühle, um deinen Plan in die Tat umzusetzen.
- Anpassung an schnelleren Wandel.
Ist Einfrieren eine Angstreaktion?
Was ist die Freeze-Antwort? Genau wie Kampf oder Flucht ist Freezing eine automatische, unfreiwillige Reaktion auf eine Bedrohung. Im Bruchteil einer Sekunde entscheidet das Gehirn, dass Erstarren (anstatt zu kämpfen oder wegzulaufen) der beste Weg ist, um zu überleben, was passiert.
Wie ist die Freeze-Antwort?
Freeze – Das Gefühl, in einem bestimmten Teil des Körpers festzustecken, Frost- oder Taubheitsgefühl, körperliche Steifheit oder Schwere der Gliedmaßen, verringerte Herzfrequenz, eingeschränkte Atmung oder Anh alten des Atem, aGefühl der Furcht oder Vorahnung.