2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Lebensmittel
- Wasser. Viel Wasser zu trinken ist immer wichtig, und das gilt besonders während deiner Periode. …
- Obst. Wasserreiche Früchte wie Wassermelone und Gurke eignen sich hervorragend, um hydratisiert zu bleiben. …
- Blattgrünes Gemüse. …
- Ingwer. …
- Huhn. …
- Fisch. …
- Kurkuma. …
- Zartbitterschokolade.
Können wir während der Periode Milch trinken?
Milchprodukte sind keine gute Wahl . Milchprodukte sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, aber zu viel Käse oder zu viel Milch -basierte Produkte auf Ihre Periode können dazu führen, dass sich Ihre Periodenkrämpfe verschlimmern. Tatsächlich können Milchprodukte laut He althline zu Blähungen, Blähungen und Durchfall führen. Gehen Sie also auf Nummer sicher und lassen Sie das Eis aus.
Was sollten wir während der Periode essen und was nicht?
H alten Sie sich von frittierten Speisen und Fertigsnacks fern, einschließlich verpackter Lebensmittel, da diese reich an Salz und Natrium sind. „Der Konsum von überschüssigem Salz verursacht Wassereinlagerungen, die während Ihrer Periode zu Blähungen führen“, sagte Dr. Patil. Vermeiden Sie in der Tat auch scharfes Essen, da es Ihren Magen verärgern und Sodbrennen verursachen kann.
Was sollten wir in schmerzhaften Perioden essen?
Walnüsse, Mandeln und Kürbiskerne sind reich an Mangan, das Krämpfe lindert. Olivenöl und Brokkoli enth alten Vitamin E. Huhn, Fisch und grünes Blattgemüse enth alten Eisen, das während der Menstruation verloren geht. Leinsamen enthält Omega-3-Fettsäuren mit AntioxidantienEigenschaften, die Schwellungen und Entzündungen reduzieren.
Gebote und Verbote während der Periode?
Bade und wasche dich regelmäßig
Bade Regelmäßiges Baden ist wichtig, da es überschüssiges Blut entfernt, das dies verursachen könnte eine Infektion. Es kann auch helfen, die Stimmung zu lindern und Menstruationskrämpfe zu reduzieren. Du kannst deine Regelschmerzen auch durch eine milde Wärmetherapie lindern.
Empfohlen:
Wird die Temperatur vor der Periode steigen?
Wenn du deinen Eisprung hast (ungefähr in der Mitte des Zyklus), hast du eine Progesteron-Spitze. Dies wiederum kann zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen. In den nächsten zwei Wochen während der Lutealphase deines Zyklus (kurz bevor deine Periode einsetzt) kann deine Körpertemperatur etwas höher bleiben.
Was passiert während der Periode?
Die Menstruation ist die monatliche Blutung einer Frau, die oft als „Periode“bezeichnet wird. Wenn Sie menstruieren, wirft Ihr Körper die monatliche Anhäufung der Gebärmutterschleimhaut ab. Menstruationsblut und -gewebe fließen aus Ihrer Gebärmutter durch die kleine Öffnung in Ihrem Gebärmutterhals und verlassen Ihren Körper durch Ihre Vagina.
Was ist der normale Zyklus der Periode?
Die Länge des Menstruationszyklus ist von Frau zu Frau unterschiedlich, aber im Durchschnitt kommt es alle 28 Tage zur Periode. Regelmäßige längere oder kürzere Zyklen von 21 bis 40 Tagen sind normal. Wie viele Tage dauert eine normale Monatsblutung?
Was ist der Zweck der Reise in der Reise der James Caird?
Was war der Sinn der Reise auf der James Caird (denken Sie daran, es ist ein Rettungsboot). Sollte den ganzen Weg nach Südgeorgia zu den Walfangstationen segeln, um Hilfe zu finden, um den Rest der auf der Elefanteninsel zurückgelassenen Seeleute zu retten.
Solltest du verkohltes Essen essen?
Es ist seit langem bekannt, dass einige Lebensmittel schon durch Überhitzung, geschweige denn durch Verbrennen, zur Bildung von Verbindungen führen können, die mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Dazu gehören heterozyklische Amine und sogenannte polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK), die dazu führen können, dass frittierte oder geräucherte Lebensmittel gesundheitlich bedenklich werden.
