Lecithin gilt als risikoarmer Zusatz zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie möglicherweise bereits verwenden, um Ihre Gesundheit zu erh alten. Aber alle Nährstoffe werden am besten in ihrer ganzen Form in der Nahrung aufgenommen.
Kann man Lezithin auf nüchternen Magen einnehmen?
Dosierung: Auf nüchternen Magen einnehmen, am besten 1 Stunde vor dem Essen und 30 Minuten danach nichts essen. Die Dosierung variiert… von paar Teelöffeln 2-mal täglich bis zu 1-2 oz.
Wie nehmen Sie Lezithin ein?
Mengen und Dosierung
Andere sagen, dass man 300 Milligramm zwei- oder dreimal täglich für allgemeine gesundheitliche Vorteile einnehmen sollte. Jede Lecithin-Ergänzung – ob in Form einer Kapsel, eines Pulvers oder einer Flüssigkeit – sollte eine Dosierungsanleitung haben, daher sollten Sie die Anweisungen des Herstellers auf der Verpackung befolgen.
Welche Nebenwirkungen hat Lecithin?
Lecithin ist für die meisten Menschen WAHRSCHEINLICH SICHER. Es kann einige Nebenwirkungen verursachen, darunter Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen oder Völlegefühl.
Reizt Lezithin auf den Magen?
In normalen Dosen kann Lecithin Nebenwirkungen haben. Dazu können Bauchschmerzen, Durchfall oder weicher Stuhl gehören. Es ist nicht bekannt, welche Symptome auftreten würden, wenn Sie zu viel Lecithin einnehmen. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit ihrem Arzt sprechen.
