Forscher entdecken, dass Irisin Fett verbrennt und die Bildung von Fettzellen verhindert. In der ersten Studie dieser Art über Fettgewebe und Fettzellen haben Forscher der University of Florida herausgefunden, dass ein durch körperliche Betätigung ausgelöstes Hormon, Irisin (auch bekannt als FNDC5), ein Kraftpaket zur Bekämpfung von Fett ist.
Hilft Irisin beim Abnehmen?
Irisinspiegel sind nach akutem Training erhöht und binden an einen nicht identifizierten Rezeptor auf dem Fettgewebe, was zu einem signifikanten Gewichtsverlust und einer Abnahme der Gesamtkörperenergie führt [21]. Jüngste Studien seiner Funktion haben ergeben, dass seine vorteilhaften Wirkungen auf seiner Fähigkeit beruhen, weiße Fettzellen zu bräunen.
Wie kann ich meine Irisin natürlich erhöhen?
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die viel sitzen, viel weniger Irisin produzieren als diejenigen, die oft Sport treiben. Insbesondere sind die Werte erhöht, wenn Menschen ein intensiveres aerobes Intervalltraining absolvieren. Sport wird von Ärzten dringend empfohlen, um Fettleibigkeit zu bekämpfen und das Herz-Kreislauf-System stark zu h alten.
Welche Übungen erhöhen den Irisinspiegel?
(2015), dass 8-Wochen-Übungen (Aerobic- und Widerstandstraining) die zirkulierenden Irisinspiegel erhöhten. Norheimet al. (2014) berichteten auch über einen Anstieg der FNDC5-mRNA-Spiegel im Skelettmuskel nach einer 12-wöchigen Intervention mit kombiniertem Ausdauer- und Krafttraining.
Wie löst man Irisin aus?
Frösteln und Bewegung fördernFettgewebe-vermittelte Thermogenese über die Sekretion von Irisin (30). Bewegung erhöht den Transkriptions-Co-Aktivator PGC1-α und induziert die Expression des FNDC5-Gens. Das FNDC5-Membranprotein wird gesp alten, um Irisin in den Blutkreislauf freizusetzen.
