Der Druck der gewichteten Decken versetzt Ihr vegetatives Nervensystem in den „Ruhemodus“und reduziert einige der Angstsymptome, wie z. B. eine beschleunigte Herzfrequenz oder Atmung. Dies kann ein allgemeines Gefühl der Ruhe vermitteln.
Wer sollte keine Gewichtsdecke verwenden?
Eine gewichtete Decke kann für Menschen mit bestimmten Krankheiten ungeeignet sein, darunter chronische Atem- oder Kreislaufprobleme, Asthma, niedriger Blutdruck, Typ-2-Diabetes und Klaustrophobie.
Ist es in Ordnung, jede Nacht mit einer Gewichtsdecke zu schlafen?
Sollte jeder eine Gewichtsdecke verwenden? Erwachsene und ältere Kinder können Gewichtsdecken als Bettdecken oder zum Entspannen während des Tages verwenden. Sie können sicher die ganze Nacht über schlafen.
Warum solltest du dir keine Gewichtsdecke besorgen?
Die meisten Experten raten, eine zu wählen, die ungefähr 10 Prozent Ihres Körpergewichts ausmacht. Wenn Sie also 150 Pfund wiegen, sollten Sie eine 15-Pfund-Decke kaufen. Zhdanova weist darauf hin, dass Sie keine Gewichtsdecke verwenden sollten wenn Sie schnarchen oder Schlafapnoe haben, da alles, was auf Ihre Brust gelegt wird, Ihre Atmung noch weiter stören kann.
Wie wähle ich eine Gewichtsdecke gegen Angst aus?
Der allgemeine Ratgeber ist, einen auszuwählen, der 10 Prozent deines Körpergewichts ausmacht. Wenn Sie also 150 Pfund wiegen, würden Sie eine 15-Pfund-Decke bekommen. Wenn Sie näher an 200 Pfund sind, ist eine 20-Pfund-Decke gutpassen, und so weiter. Die meisten Gewichtsdecken für Erwachsene wiegen 10, 15, 20 oder 25 Pfund – Kinderdecken sind leichter und beginnen bei etwa 5 Pfund.
