In den meisten Fällen ist ein Schienbeinkantensyndrom eine Überlastungsverletzung, die durch kleine Risse in den Unterschenkelmuskeln verursacht wird. Abgenutzte Schuhe oder fehlende Dämpfung können ebenfalls zu dem Problem beitragen, ebenso wie Überpronation und Laufen auf harten Oberflächen.
Welche Schuhe verursachen Schienbeinschmerzen?
Shin Splints treten häufig auf, wenn jemand eine neue Sportart oder ein neues Trainingsprogramm beginnt, da das Gewebe auf eine verstärkte Nutzung reagiert. Nicht unterstützende Schuhe tragen. Schuhe, die keine gute Unterstützung und Dämpfung bieten – selbst einige Laufschuhe – können ein Auslöser sein.
Können gepolsterte Schuhe Schienbeinschmerzen verursachen?
Die Studie ergab, dass Läufer mit stärker gedämpften Schuhen mit größerer Wahrscheinlichkeit Schienbeinkantensyndrom und Ermüdungsbrüche hatten als diejenigen, die in einem weniger elastischen und gedämpften Schuh liefen.
Warum bekomme ich plötzlich Schienbeinkantenschmerzen?
Shin Splints entstehen durch wiederholte Belastung des Schienbeins durch das Ziehen und Zerren der Muskeln und des Bindegewebes im Unterschenkel. Häufiger, wiederholter Druck durch Laufen und Springen kann dazu führen, dass das Schienbein entzündet (geschwollen oder gereizt) und geschwächt wird.
Was passiert, wenn du Schienbeinschmerzen ignorierst?
Unbehandelt können Schienbeinkantensyndrome zu einem Unterschenkelkompartmentsyndrom oder sogar zu einer Ermüdungsfraktur führen. Es wurden mehrere Risikofaktoren identifiziert, die die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Shin Splints erhöhen, insbesondere bei Läufern.